Browsing Archive: June, 2012

Er det stress der gør dig tyk?

Posted by Birgitte Nymann on Friday, June 29, 2012, In : Stress 
Det første der sker, når du bliver stresset er, at binyrerne udskiller adrenalin, noradrenalin, aldosteron og kortisol. Adrenalin og noradrenalin får pulsen til at stige, blodkar og lungevæv til at udvide sig og hjernen til at fokusere bedre. Aldosteron kontrollerer natrium og kalium balance i blod, celler og væv og det har indflydelse på kontrollen af væskebalancen. Jo mere aldosteron jo mere salt tilbageholdes i kroppen. Salt tilbageholder vand = øget væskeophobning. Derfor er der ...
Continue reading ...
 

Støt brysterne – når du træner

Posted by Birgitte Nymann on Monday, June 25, 2012, In : Tøj og udstyr 
Du gør dine bryster en stor tjeneste ved at bruge en sports-bh til træningsformer hvor du er meget aktiv. Og ja, det gælder selvfølgelig kun for kvinder…. Løb, kampsport, zumba og gymnastik er træningsformer, der kræver at din BH giver dig optimal støtte – uanset størrelse og form på dine bryster. Aktiv træning med for lidt støtte kan lige frem give vævsskader i brysterne. Generelt er det selvfølgelig sådan, at jo større bryster du har, jo mere skal din BH støtte. Vælg e...
Continue reading ...
 

Hjælper motion én gang om ugen?

Posted by Birgitte Nymann on Monday, June 18, 2012, In : Træning 

Al motion tæller. 5 minutter om ugen er bedre end ingen minutter og så videre. Men vil du have en formforbedring, der kan mærkes tydeligt, så skal du belaste kroppen regelmæssigt og i længere tid af gangen. For at forebygge en lang række sygdomme anbefales, at man går min. 10.000 skridt dagligt i gennemsnit. Når det kommer til træning, som giver den store formforbedring, overskud, vægttab mm., så anbefales det at man træner 2-3 gange om ugen samtidig med at man motionerer dagligt...


Continue reading ...