Browsing Archive: June, 2013

Sand-motion - træning på stranden (eller i sandkassen)

Posted by Birgitte Nymann on Tuesday, June 4, 2013, In : Træning 
En strandtur er formodentlig ikke det første, der falder dig ind, hvis vi snakker effektiv træning. Men faktisk er stranden et glimrende fitnesscenter, hvis du vil arbejde målrettet med både udholdenhed og muskelstyrke. Med andre ord kan du med en stribe enkle øvelser i sandet give din træning en ekstra dimension. Hele fidusen er nemlig, at sandet er eftergiveligt, og du derfor skal arbejde ekstra hårdt og bruge musklerne ekstra meget for at lave de samme øvelser som på et hårdt und...
Continue reading ...
 

Tager du på i sommerferien?

Posted by Birgitte Nymann on Monday, June 3, 2013, In : Motivation 
Betyder sommerferien vægtøgning eller vægttab for dig? Hvordan vi angriber sommerferietiden er vidt forskelligt. Nogle siger; nu er det tid til at slippe alle de sunde vaner jeg kæmper med til dagligt og så skal jeg spise og drikke løs. Rigtig ferie er kun ferie med masser af mad og daseri. Andre tænker; nu er der masser af tid til at komme ud og bevæge mig og nu har jeg masser af tid til at lave al den sunde mad, der tager for lang tid til dagligt. Hvilken kategori hører du mest til...
Continue reading ...