Browsing Archive: August, 2014

Tager du på, når du træner?

Posted by Birgitte Nymann on Sunday, August 24, 2014, In : Træning 
Har du oplevet at du tager på når du går i gang med at træne – og meningen var at du skulle tabe dig!? En vægtøgning eller mangel på vægttab ses hos en del i begyndelsen de træner regelmæssigt. Og det kan virke demotiverende, hvis et af målene med at gå i gang med træningen er at gå ned i vægt. Sker der en forøgning af vægten, så er det sjældent at det skyldes at du tager fedt på, men langt oftere, fordi du lagrer mere kulhydrat (sukker) i dine celler, når du tr...
Continue reading ...
 

Har du lår i skoene?

Posted by Birgitte Nymann on Sunday, August 24, 2014, In : kropsformer 


Er dine underben tykke? Har du problemer med at finde støvler du kan vride benene ned i? Vejer du for meget, så vil noget af det overskydende fedtlag sætte sig på dine underben. Og derfor hjælper vægttab altid på tykke underben. Noget af ”det tykke” kan også skyldes væskeophobninger. Disse væskeophobninger kan komme af en række forskellige årsager:

  • Inaktiv livsstil (gå min. 10.000 skridt dagligt)
  • Usund mad (spis regelmæssigt og spis sundt og varieret)
  • Mangel på søvn (g...

Continue reading ...