Browsing Archive: November, 2015

Jeg har ikke tid

Posted by Birgitte Nymann on Monday, November 30, 2015, In : Motivation 

Det er vel den undskyldning jeg har hørt flest gange – for ikke at få trænet og motioneret. Sjovt nok har vi tid til at se tv i mere end 3 timer dagligt, men træning og motion (og lave mad) det har vi ikke tid til….

Er mangel på tid en af dine foretrukne undskyldninger for ikke at træne nok, selvom du egentlig gerne vil? Så følg godt med her på siden i denne uge, for jeg giver dig mulighed for at indkassere masser af tid til træning, hvis du er villig til at ændre på nogle af...


Continue reading ...
 

Sådan holder du vægten - og formen i en travl hverdag

Posted by Birgitte Nymann on Monday, November 9, 2015, In : Sundhed 

Gå når du taler i telefon.
Gør det til en vane at du går eller i det mindste står op når du taler i telefon. Det er de mange små ekstra bevægelser i dagligdagen der gør den største forskel i din sundhed, energi og overskud, og så har dine led og muskler godt af, at du ikke sidder i samme stilling hele tiden. Gå udenfor hvis det generer dine kollegaer at du trasker rundt når du taler.

Træn hjemme.
Det kan godt være det er mere attraktivt at træne i fitnesscentret, idrætsforeni...


Continue reading ...
 

Smid badevægten ud og køb et målebånd

Posted by Birgitte Nymann on Thursday, November 5, 2015, In : Vægttab 

Er dit mål at blive slankere her i starten af året, så gælder det om at tabe centimeter – og kropsvægten er ikke så vigtig, for hvis du taber 5 kilo fedt men tager 3 kilo muskelmasse på, så vil badevægten kun fortælle dig at du har tabt dig en lille smule, hvor centimetermålinger vil fortælle dig, hvor meget mindre du i virkeligheden er blevet. Det er vigtigt at du måler præcis det samme sted hver eneste gang du bruger centimetermålet ellers kan du ikke sammenligne målingern...

Continue reading ...