Browsing Archive: October, 2015

Hvorfor gør du det ikke bare?

Posted by Birgitte Nymann on Monday, October 19, 2015, In : Motivation 

Mange af os vil gerne træne mere, sove mere og bedre, spise sundere og vi vil også gerne tabe os. Dvs. vi har et mål. Og i dette land er de fleste af os også så oplyste at vi godt ved hvad der skal til for at finde tid til at træne mere, sove bedre og mere og vi ved også godt hvad vi skal spise for at tage på og for at tabe os. Dvs. vi ved også godt hvordan vi skal gøre for at nå vores mål. Men hvorfor gør vi det så ikke? Hvorfor gør vi ikke det der skal til for at vi når vo...


Continue reading ...
 

Muskler fylder meget mindre end fedt

Posted by Birgitte Nymann on Monday, October 19, 2015, In : Motivation 

Muskler fylder mindre

Det kommer nok ikke bag på dig at 1 kilo muskelmasse fylder mindre end 1 kilo fedt, men ved du egentlig hvor meget mindre?

1 kilo muskelmasse er fast og fylder ca. hvad der svarer til 2 store knytnæver. 1 kilo fedt har en mere geleagtig konsistens og fylder ca. 3 gange så meget! Det er derfor det er muligt at du taber fedt uden at du taber dig i vægt; hvis du tager muskelmasse på svarende til fedttabet så vil du ikke kunne registrere det på badevægten. Til ge...


Continue reading ...
 

Er det for lidt søvn, der gør dig tyk?

Posted by Birgitte Nymann on Monday, October 19, 2015, In : Vægttab 

Vi går imod mørkere tider. Sommertid bliver udskiftet med vintertid. Energien falder og lysten til at være meget udadvendt falder naturligt. Du har brug for mere søvn, når det er mørkt længe end du har, når det er lyst længe. Mange af os glemmer det bare…. At vi skal sove mere, når det er vinter. Vi beholder den samme døgnrytme året rundt. Det er ikke sundt at ændre på naturens gang – og derfor kan vintertiden byde på meget mere træthed, større humørsvingninger, mangel...


Continue reading ...
 

Du lever efter et sæt regler - bevidste som ubevidste.

Posted by Birgitte Nymann on Saturday, October 10, 2015, In : Motivation 
Du lever efter et sæt regler. Hver eneste ting du gør og siger følger de regler du har for dig selv. Du er måske ikke bevidst om hvor mange regler du egentlig følger for mange af dem, ligger helt på rygraden. Du har nemlig har fået reglerne ind helt fra du blev født. Det er fx naturligt for os her i DK at vi spiser med kniv og gaffel og ikke vil have snavsede fingre når vi spiser. Masser af steder i fx Afrika spiser de helst med fingrene og føler at bestik er til besvær. Det er en ...
Continue reading ...