Browsing Archive: January, 2016

Ved du hvorfor du gør som du gør?

Posted by Birgitte Nymann on Tuesday, January 12, 2016, In : Motivation 

Ved du, at alt hvad du gør påvirker dine følelser? Alt hvad du gør er baseret på hvordan du grundlæggende har det. Jo bedre du har det jo flere ting gør du som er gode for dig – og jo dårligere du har det jo flere ting gør du som skal dulme at du har det dårligt. Og de fleste ting, der dulmer er dårlige for dig i længden. Selvom en øl får dig til at sove godt efter en stressende dag, så er det at skulle indtage en øl hver dag for at kunne sove ikke godt. Selvom det er go...


Continue reading ...
 

Hjernen elsker mål

Posted by Birgitte Nymann on Monday, January 11, 2016, In : Motivation 
Din hjerne elsker at du sætter dig mål, specielt hvis du sætter dig opnåelige mål, for så har den noget at jagte og opnå.
Bare tænk på hvor meget energi du får når der er nogen der kigger på dig, imens du træner. At der er nogen der kigger på dig, når du laver det ene eller andet, giver dig en slags mål: målet bliver at vise den person at du kan bliver ved / at du er god nok / hvordan man gør det rigtigt. Jeg ved godt, at du måske ikke tænker på det som et mål, men ...
Continue reading ...
 

Opbyg tillid til dig selv - så kan du nå dine mål

Posted by Birgitte Nymann on Monday, January 11, 2016, In : Motivation 

Nu er det "det nye år" – og deter lig med nye vaner for mange – i hvert fald i de første par dage eller uger. Intentionerne er gode, og indsatsen er lige så – i de første par dage eller uger. Hvorfor er det så svært at holde fast i alt det gode, du vil gøre for dig selv? Hører du til dem, der laver nytårsforsæt og sjældent holder dem, hvad så med at gøre det anderledes i år? Hvis du ikke er god til at overholde dine aftaler med dig selv, hvad så med at blive god til...


Continue reading ...
 

Dine nytårsforsæt skal være realistiske

Posted by Birgitte Nymann on Monday, January 11, 2016, In : Motivation 

Det der er et realistisk mål for nogen kan være helt urealistisk mål for andre. Fx er det helt realistisk for nogen at beslutte de år 2016 skal være året hvor de løber 2 marathons. For mig er det helt urealistisk at løbe bare 1 marathon fordi jeg ikke orker at løbe så langt og i øvrigt heller ikke har tid til at løbe så meget blandt alt det andet jeg laver. Så selvom det sikkert er en glædesrus at gennemføre en så krævende fysisk præstation, så er det ikke realistisk...


Continue reading ...
 

Gør dine nytårsforsæt holdbare - for en gangs skyld!

Posted by Birgitte Nymann on Friday, January 1, 2016, In : Motivation 

I dag og i de næste dages starter mange på deres nytårsforsæt. For de fleste holder aftalerne 5-6-7 dage og så er de fleste aftaler/nytårsforsæt glemt igen. Det viser undersøgelser i hvert fald.

Jeg vil spise sundere, træne mere, skælde mindre ud, stresse mindre, bruge mere tid med veninderne, rydde mindre op, gå mere i teatret, slukke mere for fjernsynet, drikke mindre rødvin, sove mere, grine mere etc. Det skorter ikke på udmeldinger på de sociale medier og i vores tanker og...


Continue reading ...