Browsing Archive: June, 2016

Alle kan spise det de vil. Ingen kan spise ubegrænset.

Posted by Birgitte Nymann on Wednesday, June 15, 2016, In : Vægttab 

Kender du dem, der aldrig har problemer med vægten? Måske kender du endda nogen, som kæmper for at tage på, fordi de føler sig for tynde. Og det kan virke dybt uretfærdigt at nogen bare kan spise alt det de vil og ikke tage på, mens du bare skal spise en gulerod for meget, så boner det ud på badevægten. Der er bare ingen der kan spise ubegrænset og så ikke tage på. Det kan ikke lade sig gøre. Når der så findes nogen hvor det ser ud som om, de bare kan gufle løs og aldrig beta...


Continue reading ...
 

Får du ondt i ryggen af havearbejde?

Posted by Birgitte Nymann on Wednesday, June 15, 2016, In : Overskud / Energi 

Det skulle jo være sundt at bevæge sig, men det kan føles som om det ikke er det, når kroppen værker kort tid efter at du er begyndt at luge, klippe, grave eller hvad du nu laver i haven på denne årstid. Der er ingen tvivl om at havearbejdet er sundt og godt for din krop, hvis du tænker over at bevæge dig hensigtsmæssigt og hvis du tager hensyn til din form. Jo dårligere form du er i, jo oftere skal du tage pauser, når du er i gang med det hårde arbejde. Jo bedre form du er i jo ...


Continue reading ...
 

Overvåg dig selv

Posted by Birgitte Nymann on Monday, June 13, 2016, In : Motivation 

Overvågning er det nye sort. Der er mere og mere overvågning af os alle steder. Og nu kan du også overvåge dig selv i døgnets 24 timer. Vil du vide hvor høj din forbrænding er, eller hvornår det er bedst for dig at vågne, hvis du vil være frisk, vil du vide hvor høj din puls var til træning eller hvor mange skridt du har gået? Vil du holdes op på dine målsætninger og blive motiveret til at bevæge dig mere og sove bedre? Ja det lyder utroligt, men nu findes der et armbånd du ...


Continue reading ...
 

Walk and talk - en gåtur med samtale

Posted by Birgitte Nymann on Monday, June 13, 2016, In : Motivation 

”Vi taler så godt, når vi går en tur”, sådan siger mange af mine klienter om gåture med deres ægtefæller eller kærester. I en travl hverdag kan det være svært at nå at tale om andet end hvem der skal hente og bringe til institutioner og fritidsaktiviteter, bleindkøb og skole-hjem-samtaler - med vores nærmeste allierede i livet; kæreste, ægtefælle og ven eller veninde. Og når der går lang tid imellem de dybere samtaler kan de være svært at få hul på det. En måde ...


Continue reading ...
 

Gå dig slank! Gå dig rask og rørig.

Posted by Birgitte Nymann on Saturday, June 11, 2016, In : Træning 

Tusindvis af kalorieslugende muskelceller er på arbejde, når du går. Du bruger næsten lige så meget energi på at gå en kilometer, som du gør på at løbe en kilometer. Det kræver ikke investering i specielt udstyr for at du kan gå – og du har mulighed for at gå-træne i by og på land, på ferien og i frokostpausen, morgen og aften. Hvem kan med god samvittighed sige, at de ikke har tid eller råd til at gå?

 

At gå giver livskvalitet og energi

Gang er en af kroppens basisb...


Continue reading ...