Browsing Archive: March, 2016

Tårevædende livsstilsforandringer - der varer ved!

Posted by Birgitte Nymann on Sunday, March 27, 2016,
Åh hvor har jeg haft mange tårer trillende ned af kinderne af at, både bliver interviewet til disse tv-programmer, og også af at se de færdige ord og billeder. Og nåe ja, så var der så også alle tårerne i de år vi lavede programmerne, som disse programmer handler om! Forstår du ingenting!? Så læs videre trygt videre alligevel.

Hver program varer 28 minutter og handler om Karoline, Tanja, Tina og Michael, som på inspirerende vis er smidt kæmpe overvægt, men vigtigere en...
Continue reading ...
 

energievents.dk

Posted by Birgitte Nymann on Sunday, March 27, 2016,

Continue reading ...
 

ENERGIEVENTS.DK

Posted by Birgitte Nymann on Sunday, March 27, 2016, In : Motivation 
Jeg elsker mange ting - og mennesker selvfølgelig. Nogle ting giver en endnu større fornøjelse end andet. Og det gør fx de ugeevent/ferieuger jeg tilbringer i selskab med modne mænd og kvinder i sydens sol. I en del år har vi svedt, pustet og grinet os til tårer på Playitas, som er et aktivitetshotel og lejlighedskompleks på Fuerte Ventura.
Det er et fint sted på mange måder.
Jeg var blevet træt af Club La Santa og deres slidte boligforhold og dårlige service, så det var he...
Continue reading ...
 

Min Facebook-side - kom med!

Posted by Birgitte Nymann on Sunday, March 27, 2016,
Jeg er ret glad for Facebook på flere måder. Jeg kan godt lide selv at finde ud af hvad der rør sig iblandt mine "venner" og jeg er vild med hvor hurtigt en besked kan komme rundt til en kæmpe menneske mennesker, der er interesserede lige netop i den besked. Fantastisk.
Kender du min Facebookside?
Klik her så toner den frem - og klik gerne like også! :-)

Fx skriver jeg skrev jeg der, dengang jeg lavede aftalen med Lidl om at levere en KÆMPE flok opskrifter til dem - som de GRATIS ...
Continue reading ...
 

Sov sig til 2,5 cm smallere talje på 3 uger

Posted by Birgitte Nymann on Sunday, March 27, 2016, In : Vægttab 

Sov sig til 2,5 cm smallere talje på 3 uger

Det er en naturlig del af Nymanns Kostuddannelse, at kursisterne arbejder med sig selv og sine vaner. Ikke mindst for at kunne forstå hvordan det er, at ændre indgroede vaner og mønstre. Det kan give et bedre udgangspunkt for at være kostvejleder for dem der vil være det.
www.kostuddannelse.dk

På den kostuddannelse jeg kører i Århus lige nu, er vi lige færdige med 2. modul. Jeg er altid spændt på hvad der venter på 2. modul. For ...
Continue reading ...
 

DILEMMA: Jeg får ondt efter træning. Hvordan forbedrer jeg min teknik?

Posted by Birgitte Nymann on Sunday, March 20, 2016, In : Træning 
DILEMMA:
Jeg får ondt efter træning. Hvordan forbedrer jeg min teknik?


LØSNING: Start blidt og blive mere smidig.
Hvis du træner forkert, kan du få overbelastningsskader og, på sigt, slidgigt, fordi du slider dine led forkert. Derudover får du ikke de ønskede resultater, når du laver øvelserne forkert. En god måde at få tjekket sin teknik er at se videoer på youtube og nøje studere øvelserne. Få eventuelt en anden til at filme dig, mens du træner, så du bedre kan se, om du lav...
Continue reading ...
 

DILEMMA: Jeg er i god form, men vil gerne være stærkere. Hvordan øger jeg min muskelstyrke?

Posted by Birgitte Nymann on Sunday, March 20, 2016, In : Træning 
DILEMMA:
Jeg er i god form, me
n vil gerne være stærkere. Hvordan øger jeg min muskelstyrke?

LØSNING: Større belastning og færre gentagelser.

Du skal i gang med styrketræning, som mange kvinder ellers forsømmer. Det er synd – for det giver en rigtig god efterforbrænding og er vigtigt, hvis du er i gang med et vægttab, hvor ikke kun fedt, men også muskler ryger. Hvis du vil være stærkere, skal du løfte tungere, så du ikke er i stand til at lave lige så mange gentagelser. Alts...
Continue reading ...
 

DILEMMA: Jeg træner, men taber mig ikke. Hvordan booster jeg min forbrænding?

Posted by Birgitte Nymann on Sunday, March 20, 2016, In : Vægttab 
DILEMMA:
Jeg træner, men taber mig ikke. Hvordan booster jeg min forbrænding?

LØSNING:
Du skal træne ved højere intensitet.
Det kan godt være, at du træner meget, men hvis ikke du får pulsen op, så forbrænder du ikke nok imens du er i gang. Hvis du vil øge din fedtforbrænding, er intervaltræning effektivt. Intervaltræning er træning hvor du træner i kortere tid, men til gengæld giver den gas, når du gør det. Del din konditionstræning op i intervaller, hvor du presser dig se...
Continue reading ...
 

Masse af fordele ved hjemmetræning - træning hjemme i stuen eller haven

Posted by Birgitte Nymann on Sunday, March 20, 2016, In : Træning 

Træn dig slank foran dit tv

I en travl hverdag fyldt med arbejde, børn, kone, mand, kæreste, venner, familie, hobbies, indkøb og rengøring kan det være uoverskuelig at finde tid til at passe sin krop, sundhed og velvære. Og vil du have motion ind i den travle kalender, så kan hjemmetræning være en mulighed for at få pulsen op og styrket musklerne uden at spilde tiden Der er mange fordele ved at træne hjemme i stuen eller haven:

-          Der er ingen transport tid.

-        ...


Continue reading ...
 

Jeg gider ikke løbe.... ret langt.

Posted by Birgitte Nymann on Sunday, March 13, 2016, In : Motivation 
Jeg eeeeelsker at løbetræne. Det lyder det måske ikke lige til med den overskrift, men det gør jeg. Jeg har ikke altid haft det sådan. Tidligere løb jeg bare for at brænde nogle kalorier, så jeg kunne spise endnu mere sukker. Nu løber jeg fordi jeg kan overkomme mere når jeg får det gjort og fordi jeg bliver i frygteligt godt humør af det. Det skal bare ikke være ret langt. Så sjovt er det heller ikke. 3-5 kilomter i fuld firspring, af og til med benøvelser, armbøjninger, engl...
Continue reading ...
 

Den er gal med målsætningerne, når du mister motivationen

Posted by Birgitte Nymann on Tuesday, March 8, 2016, In : Motivation 

Mange af os mister motivationen til at leve sundt, fordi vi ikke sætter os opnåelige mål. Når målet ikke er opnåeligt er det nemt at miste orienteringen – og går du også tør for brændstof på vejen mod målet, så bliver det svært at nå derhen.

Alt for mange af os søsætter slanke- og sundhedsprojekter, der kæntrer ret hurtigt – fordi motivationen er pist væk lige pludselig. Motivation er lyst. Lysten til at gøre noget. Eller faktisk det jo sådan, at når du er motiver...


Continue reading ...