Browsing Archive: October, 2017

Vintertid og søvn

Posted by Birgitte Nymann on Wednesday, October 25, 2017, In : Sundhed 

Vi går imod mørkere tider. Sommertid bliver udskiftet med vintertid. Energien falder og lysten til at være meget udadvendt falder naturligt. Du har brug for mere søvn, når det er mørkt længe end du har, når det er lyst længere. Mange af os glemmer det bare - at vi skal sove mere - når det er vinter. Vi beholder den samme døgnrytme året rundt. Det er ikke sundt at ændre på naturens gang – og kroppen reagerer ved at byde på meget mere træthed, større humørsvingninger, mangel...


Continue reading ...
 

Flyt dig når du går

Posted by Birgitte Nymann on Wednesday, October 18, 2017, In : Sundhed 


Jeg elsker at gå og har altid brugt gang som transport, afslapning, til telefonsamtaler, venindesnak og refleksion. Jeg tror på, at vi er skabt til at få det bedste liv, hvis vi går en masse – fordi vi er skabt til at flytte os over store afstande. Jeg tror på, at vi udvikler os som mennesker, når vi går, fordi vi flytter os rent fysisk. Og når vi flytter os fysisk så flytter vi os også psykisk. Så jeg anbefaler altid alle at de skal gå når de kan. Det er nu 5,5 år siden at je...


Continue reading ...
 

Ny tankegang

Posted by Birgitte Nymann on Tuesday, October 10, 2017,

Forskellen på dem der holder fast i regelmæssig træning og dem der ikke gør, er hvad de tænker. Dem der ikke kan lade være med at holde sig i form, har fundet en tankegang der matcher deres mål om at være i god form. Vi er, som udgangspunkt skabt til at bruge så lidt energi som muligt – også når vi bevæger os. Du er skabt til at bevæge dig når der er en grund til det (mad, varm, husly) og er skabt til at have lyst til at holde dig i ro, når der ikke er nogen grund til at du b...


Continue reading ...
 

Naturlig Motivation

Posted by Birgitte Nymann on Wednesday, October 4, 2017, In : Motivation 

Naturlig motivation

For at vores forfædre kunne få mad på bordet, krævede det bevægelse. De have ikke lige en vandhane i nærheden, der var ikke et varmeapparat man kunne tænde for, de kunne ikke købe mad i et supermarked ellers gå på fastfoodrestaurant. For at de fik mad og drikke, så skulle der bevægelse til. Masser af bevægelse. De var helt naturligt motiverede for at bevæge sig – for ellers ville de ikke overleve. De overvejede ikke om de havde lyst til at jagte dyr eller pl...


Continue reading ...