Browsing Archive: April, 2020

Jeg vil gerne tabe de sidste 5 kilo. Hvad skal der til?

Posted by Birgitte Nymann on Tuesday, April 28, 2020, In : Vægttab 

Spørgsmål fra læser:
Jeg har tabt mig over 20 kg. Og mangler nu de sidste 5 kilo. Jeg går i fitnesscenter 3 gange om uge hvilket jeg også er rigtig glad for, men indtil nu har det kun være løbebånd og cykling.

Hvis jeg nu gerne vil tabe de resterende 5 kg på mave og lår, skal jeg så hellere lave mavebøjninger og lårøvelser på de maskiner, der er i centret? Jeg har prøvet dem, og jeg kan virkelig mærke musklerne. Jeg får bare ikke så meget sved på panden af det.

 

Svar ...


Continue reading ...
 

Sjip dig i form. Hop er godt. Lær at hoppe, så det også føles godt.

Posted by Birgitte Nymann on Tuesday, April 21, 2020, In : Træning 

Leg og hop dig i topform

Sjipning er ikke bare en børneleg, men også dybt seriøs træning. Som ikke mindst boksere sværger til, når de skal i kampform, fordi det både styrker koordination, kondition og forbrænding – og samtidig styrker det knogler og muskler i hele kroppen effektivt og på kort tid. Men mange kan ikke lide at hoppe. Fordi det er hårdt, gør ondt eller bækkenbunden er ikke i form til at klare trykket. Og så lader man være. men det handler, som med så meget andet...


Continue reading ...