Strækøvelser gør dig smidig, giver dig sunde og bevægelige led, mindsker smerter og risikoen for slidsskader. Men strækøvelser gør dig ikke mindre øm efter du har trænet.
Da jeg blev uddannet gymnastikinstruktør for mange år siden, lærte vi at vi skulle strække ud, for at musklerne ikke blev så ømme dagen efter træningen. 
Strækøvelser gør ikke musklerne mindre ømme
I 1998 viste nogle undersøgelser fra Odense Universitet, at strækøvelser ingen effekt har på ømhed. Måden...

Continue reading ...