Showing category "Energi" (Show all posts)

Vand for livet - drik nok af det!

Posted by Birgitte Nymann on Wednesday, February 3, 2016, In : Energi 
Vand er det stof du dør næst-hurtigst af mangel på. Så selvfølgelig betyder det noget om du drikker nok eller ikke. Du overlever uanset hvad. Men hvor godt lever du, hvis du ikke drikker nok vand?

Vand er nødvendig for stort set alle kroppens funktioner – og drikker du ikke tilstrækkeligt til at erstatte alt det vand du mister gennem udånding, sved, urin og afføring, så vil kroppen prioritere hvor den bruger det vand den får. Den vil dermed nedprioritere de funktioner i kroppen, d...


Continue reading ...
 

Sådan fordeler du dine måltider - og får god energi

Posted by Birgitte Nymann on Thursday, October 10, 2013, In : Energi 
Små hyppige måltider giver ikke en højere energiomsætning, end den samme mængde mad indtaget ved f.eks. ét måltid, men alligevel virker de hyppige måltider slankende. Forklaringen er, at mellemmåltider reducerer risikoen for overspisning ved hovedmåltiderne og kan afholde dig fra at spise kager og slik. Appetitreguleringen kan bedre følge med, når man supplerer de tre hovedmåltider med sunde mellemmåltider indimellem. Og det gælder netop om at få appetitten stimuleret på den ...
Continue reading ...
 

Hent energi og overskud fra din træning, motion og daglig bevægelse

Posted by Birgitte Nymann on Tuesday, October 5, 2010, In : Energi 

For at være god til at være menneske, mor, far, kæreste, mand, kone, datter, søn, medarbejder, glad, sjov, kreativ, hurtig, energisk og sprudlende kræves energi. Og for at vi føler at vi er rigtigt gode til det, kræves det at du har mere energi end du skal bruge, for så har du nemlig overskud. Energi er mange ting. Men i kroppen findes den som fysisk energi og psykisk energi. Den fysiske energi der bruges er også det der kaldes stofskiftet. Stofskiftet er lig med et vist antal kalori...


Continue reading ...
 

Få energi til hele dagen

Posted by Birgitte Nymann on Tuesday, July 6, 2010, In : Energi 

Få energi til hele dagen

Ensidige arbejdsstillinger er hverdags kost for mange mennesker. Uanset om du sidder, står eller går på dit job, kan uhensigtsmæssige og gentagende bevægelser give spændinger og ubalancer i musklerne, som i sidste ende resulterer i ændret kropsholdning, led- og muskelsmerter, hovedpine, træthed og mangel på overskud.

Forkert stilling i rygsøjlen i længere tid af gangen påvirker ikke kun rygsøjlen negativt – også skuldre, albuer, håndled, hofter, k...


Continue reading ...