Showing category "Tøj og udstyr" (Show all posts)

Om træning med store og små bolde (redondobold)

Posted by Birgitte Nymann on Monday, June 1, 2015, In : Tøj og udstyr 
Jeg vil gerne høre hvilke bolde du bruger mest - og til hvad?

Jeg bruger redondobolde – og dem bruger jeg næsten i enhver sammenhæng. Jeg bruger den til mave- og rygtræning. Det er det redskab jeg kender der hurtigst giver et mindre taljemål. Jeg bruger den til træning af hele kroppen, både mig selv men i høj grad også mine kursister. Jeg bruger den til konditionstræning og til leg. Det er et alsidigt redskab som de fleste kan lide at bruge. Bolden er nemlig blød og rar at røre v...
Continue reading ...
 

Guide til køb af hjemmetræningsudstyr

Posted by Birgitte Nymann on Monday, October 28, 2013, In : Tøj og udstyr 
Penge og tid er ofte det vi bruger som undskyldninger for ikke at få trænet kroppen. Som du måske har læst her før, så er jeg jo af den holdning at det alt sammen handler om prioriteringer. Jeg bor lige ved søerne i København og kan dagligt se forældre der løber med deres børn enten i barnevogn, babyjogger eller de løber sammen med børnene. Eller også cykler barnet ved siden af – eller familien går en tur sammen. Så der findes masser af travle børnefamilier der alligevel f...
Continue reading ...
 

Hold styr på formerne - når du træner

Posted by Birgitte Nymann on Friday, August 9, 2013, In : Tøj og udstyr 
Jeg bliver så glad når jeg ser tykke mænd og damer motionere og træne. Jeg beundrer at jer med ekstra mange kilo kommer af sted og holder kroppen i gang. Det er specielt beundringsværdigt fordi det er hårdt arbejde at transportere mange kilo. Og jo hurtigere det skal gå og jo mere kropsvægten skal flyttes op og ned – og fremad, jo hårdere er det. Så det er benhårdt at træne, når man vejer for meget. Men jeg bliver trist til mode over at se hvordan nogle af jer klæder jer, når...
Continue reading ...
 

Hjemmetræning – i form til lavpris

Posted by Birgitte Nymann on Wednesday, July 25, 2012, In : Tøj og udstyr 
I en travl hverdag fyldt med arbejde, børn, kone, mand, kæreste, venner, familie, hobbies, indkøb, rengøring kan det være uoverskuelig at finde tid til at passe på sin fysiske krop, sin sundhed og velvære. Og manglende tid er ofte den undskyldning som vi bruger til ikke at få gang i den tiltrængte portion motion, som vi ”jo også burde”. Træning i et fitnesscenter er for nogen umuligt, fordi der ikke ligger et i nærheden, fordi det ikke har åbent, når man har brug for det, fo...
Continue reading ...
 

Støt brysterne – når du træner

Posted by Birgitte Nymann on Monday, June 25, 2012, In : Tøj og udstyr 
Du gør dine bryster en stor tjeneste ved at bruge en sports-bh til træningsformer hvor du er meget aktiv. Og ja, det gælder selvfølgelig kun for kvinder…. Løb, kampsport, zumba og gymnastik er træningsformer, der kræver at din BH giver dig optimal støtte – uanset størrelse og form på dine bryster. Aktiv træning med for lidt støtte kan lige frem give vævsskader i brysterne. Generelt er det selvfølgelig sådan, at jo større bryster du har, jo mere skal din BH støtte. Vælg e...
Continue reading ...
 

Løbetøj - hvad er nødvendigt at investere i?

Posted by Birgitte Nymann on Sunday, April 8, 2012, In : Tøj og udstyr 
Sports-bh
Du gør dine bryster en stor tjeneste ved at bruge en sports-bh til din løbetræning – uanset størrelse og form på dine bryster. Løb med for lidt støtte kan lige frem give vævsskader i brysterne. Generelt er det selvfølgelig sådan at jo større bryster du har jo mere skal din BH støtte. Vælg en BH med brede stropper og i noget eftergiveligt, men fast materiale, så brysterne bliver presset lidt ind mod kroppen. Og ja, det er ikke det mest sexede brystparti du kommer ud at...
Continue reading ...
 

Klæd dig godt på i den kolde tid

Posted by Birgitte Nymann on Thursday, September 30, 2010, In : Tøj og udstyr 

Som det er populært at sige, så findes der ikke dårligt vejr, kun dårlig påklædning. Det er så rigtigt som det er sagt. Bliver man først kold når man er ude at træne, så daler motivationen væsentligt og man får en dårlig oplevelse. Kroppen samler på dårlige oplevelser. Den er meget god til at huske hvornår den har været udsat for smerte eller andre ubehagelige følelser. Så udsætter du kroppen for kulde, regn og  blæst uden at være klædt ordentligt på, vil kroppen husk...


Continue reading ...