KROPSFORMER  - WHAT TO DO

Af Birgitte Nymann

Æbleform

TO DO – Kost TO DO – træning 
Kulhydrat reduceret kost: fokus på masser af grønsager.Tilsæt monuumættet fedt til kosten: mandler, olivenolie og avocado.Tilsæt proteiner af alle slagsFå nok kostfibre (få fra grønsagerne). Hold igen med brød, pasta, kiks, knækbrød og tørret frugt. Fokusér på konditionstræning i intervaller. Maks. 45 minutter.Gå lange ture i roligt tempo mindst 3 gange om ugen.Træn mave- og rygmuskler grun...

Træn dig til en optimal symmetri

Fylder du for meget de forkert steder på kroppen, så kan du med du modelere på din krop så den kommer til at syne mindre på de store steder – uden at du taber dig.

Vi er alle skabt meget forskelligt. Men kroppen kan alligevel opdeles i fx store og små, høje og lave, tykke og tynde, brede og smalle. Kroppen kan opdeles i få forskellige kategorier alt efter hvor på kroppen man fylder mere og mindre. Alt efter hvilken form du har fået tildelt fra na...