Energi er mange ting. Men i kroppen findes den som fysisk energi og psykisk energi. Den fysiske energi, der bruges er også det der kaldes stofskiftet. Den psykiske energi er det overskud, du oplever at have. Jo mere psykisk energi jo mere indhold overkommer du at have i dit liv. Når du bruger fysisk energi, bruger du også psykisk energi og derfor kan hårde og langvarige træningspas gøre at du ikke har overskud til fx at læse en bog eller være sammen med andre. Og på samme måde kan psykisk energiunderskud betyde, at du ikke orker at træne, cykle på arbejde eller lege med dine børn, fordi du ikke har overskuddet til at bruge fysisk energi, selvom du ikke har brugt noget af den. Jo højere psykisk energioverskud du har, jo mere fysisk energi vil du have – og jo mere psykisk energi du har, jo mere overskud vil du have til at være glad, kreativ, social og effektiv i dit liv. Energi kan du hente tilbage til kroppen på forskellige måder.

 Her er 5 gode råd til hvordan du henter mest mulig energi i løbet af arbejdsdagen:

1. drik vand
2. grin dagligt
3. skab et godt blodsukker
4. træk vejret dybt
5. bevæg dig