Energi
er mange ting. Men i kroppen findes den som fysisk energi og psykisk energi.
Den fysiske energi, der bruges er også det der kaldes stofskiftet. Den psykiske
energi er det overskud, du oplever at have. Jo mere psykisk energi jo mere
indhold overkommer du at have i dit liv. Når du bruger fysisk energi, bruger du
også psykisk energi og derfor kan hårde og langvarige træningspas gøre at du
ikke har overskud til fx at læse en bog eller være sammen med andre. Og på
samme måde kan psykisk energiunderskud betyde, at du ikke orker at træne, cykle
på arbejde eller lege med dine børn, fordi du ikke har overskuddet til at bruge
fysisk energi, selvom du ikke har brugt noget af den. Jo højere psykisk
energioverskud du har, jo mere fysisk energi vil du have – og jo mere psykisk
energi du har, jo mere overskud vil du have til at være glad, kreativ, social
og effektiv i dit liv. Energi kan du hente tilbage til kroppen på forskellige
måder.
Her
er 5 gode råd til hvordan du henter mest mulig energi i løbet af arbejdsdagen:
- drik
vand
- grin
dagligt
- skab
et godt blodsukker
- træk
vejret dybt
- bevæg
dig
