Jeg er så heldig at træning, motion og daglig bevægelse er
en helt naturlig del af min dagligdag, for min mor har sørget for at jeg har
været aktiv lige fra jeg kunne gå selv. Men sådan er det jo desværre ikke for
alle. Så her er 5 af mine bedste råd til at komme godt i gang med træningen.
- sæt dig ind i hvordan du
træner effektivt så dine træningspas generelt ikke tager mere end 30-40
minutter.
- vælg en træningsform som
du kan lide – uanset hvad bøger og blade siger du ”bør” vælge for at være
effektiv.
- spørg dig selv hvorfor du
gerne vil i form/leve mere aktivt – og spørg dig selv hvorfor du så ikke
gør det, når du nu så gerne vil?
- find ud af om du træner
bedst alene eller sammen med andre. Er svaret at du bedst kan lide at
træne med andre så find en makker du kan mødes med uanset om du går på
hold eller skal gå/løbe.
- husk at 5 minutters
bevægelse er 100 % bedre end ingen bevægelse, så bevæg dig når du kan.