Jeg er så heldig at træning, motion og daglig bevægelse er en helt naturlig del af min dagligdag, for min mor har sørget for at jeg har været aktiv lige fra jeg kunne gå selv. Men sådan er det jo desværre ikke for alle. Så her er 5 af mine bedste råd til at komme godt i gang med træningen.

  1. sæt dig ind i hvordan du træner effektivt så dine træningspas generelt ikke tager mere end 30-40 minutter.
  2. vælg en træningsform som du kan lide – uanset hvad bøger og blade siger du ”bør” vælge for at være effektiv.
  3. spørg dig selv hvorfor du gerne vil i form/leve mere aktivt – og spørg dig selv hvorfor du så ikke gør det, når du nu så gerne vil?
  4. find ud af om du træner bedst alene eller sammen med andre. Er svaret at du bedst kan lide at træne med andre så find en makker du kan mødes med uanset om du går på hold eller skal gå/løbe.
  5. husk at 5 minutters bevægelse er 100 % bedre end ingen bevægelse, så bevæg dig når du kan.