Er sjipning en lige så effektiv motionsform som løb?

Sjipning og løb kan faktisk sidestilles når det kommer til energiforbrug pr. minut. Begge dele er selvfølgelig afhængig af hvor hårdt du går til den, når du er i gang. Begge træningsformer har et meget højt energiforbrug pr. minut og dermed booster begge træningsformer konditionen ved regelmæssig træning. Lige som det tager tid at bliver god til at løbe og til at kroppen kan holde til løbet, så er det ligeledes med sjipning. 

Har du ikke hoppet siden du var barn, er din krop naturligvis ikke vant til det – og bliver det heller ikke på 10 minutter. Det tager tid at vænne sig til at hoppe, til at du får god teknik og til at du kan holde dig i gang i længere tid. Hop er hårdt for kroppen, men er bestemt ikke skadeligt, selvom det godt kan føles sådan til at begynde med og hvis man overdriver det i forhold til den nuværende hoppeform. Derfor skal du stille og roligt optrappe dit sjipperi, så kroppen kan følge med.

Sjipning:
- styrker konditionen
- udfordrer udholdenhed i hele kroppen
- kræver ikke meget plads
- er effektiv træning på kort tid
- kan gøres på ferien, forretningsrejsen, når barnet sover, mens suppen varmes