Jeg har lige startet endnu en af mine kostuddannelser; Nymanns Kostuddannelse. Det er noget af det bedste jeg ved. Jeg elsker den begejstring der opstår. Jeg elsker at deltagerne bliver motiveret til at gøre en forskel både for sig selv og for andre. Der opstår sådan en mængde god energi.
Første modul er en introduktion til det hele - til hele tankegangen. En masse af det jeg underviser er grundviden, men jeg springer over alt det der ikke er vigtigt at vide for at hjælpe de fleste med...
Continue reading ...

Vand er det stof du dør næst-hurtigst af mangel på. Så selvfølgelig betyder det noget om du drikker nok eller ikke. Du overlever uanset hvad. Men hvor godt lever du, hvis du ikke drikker nok vand?

Vand er nødvendig for stort set alle kroppens funktioner – og drikker du ikke tilstrækkeligt til at erstatte alt det vand du mister gennem udånding, sved, urin og afføring, så vil kroppen prioritere hvor den bruger det vand den får. Den vil dermed nedprioritere de funktioner i kroppen, d...

Continue reading ...

Ved du, at om du løber 5 km på 22 eller 32 minutter ingen indflydelse har på din sundhed? Og om du går eller løber har heller ikke stor indflydelse. Det der gør den største forskel i hvor sund du bliver af bevægelse er, hvor meget du har bevæget dig og ikke hvor hårdt det har været. Dvs. det der betyder noget er at du brænder et vist antal kalorier af. Hvordan du så slider dem af har ingen betydning.

I de senere år er der lavet omfattende forskning i hvad bevægelse eller mange...

Continue reading ...

Jo du har!!
Alle har præcis lige meget tid til at træne – uanset om de er enlig mor med 3 børn og fuldtidjob eller elitesportsudøver. Alle har den samme tid. Forskellen er, hvad vi vælger at bruge tiden på. "Jamen, Birgitte, jeg har da ikke 20 timer at bruge på træning om ugen ligesom elitesportsudøveren har". Jo du har. Du vælger bare ikke at bruge tiden på det!” Hvis du vidste det gjaldt dit og dine børns liv, at du trænede 20 timer om ugen, så er jeg sikker på at du ville...

Continue reading ...

Der er så en lang række forskellige måder at leve i uoverensstemmelse med hvad vi er skabt til. Nogen ryger og drikker for meget, men spiser sundt i overensstemmelse med hvad der er godt for os, andre træner, spiser sundt, men stresser for meget og hviler for lidt, og nogen gør det hele samtidig.
For at forstå roden til nutidens problemer med usundhed og overvægt er vi nødt til at gå millioner af år tilbage i tiden og se på, hvordan urmennesket levede og overlevede. Uden evnen til ...

Continue reading ...

Søvn er ved at være en mangel vare i det vestlige samfund, hvor lys og elektronik holder os vågne døgnet rundt. Men du bør måske overveje flere timer på langs – for søvn er nemlig særdeles vigtigt for din sundhed.  For konklusionen klar: søvn, og stress, har en afgørende betydning for dine resultater på badevægten.  

Vi kender det alle. En dårlig nats søvn og morgenen starter med at man er uoplagt og træt. Om formiddagen frister alt hvad der er sødt – alt hvad der kan få ...

Continue reading ...

Dårlig fordøjelse rammer mange af os mange gange om året og nogen af os har dårlig fordøjelse året rundt. Fordøjelsen er adgang til liv i kroppen, så fungerer den ikke optimalt, kan du i princippet spise nok så sundt og økologisk, træne korrekt og sove nok – uden at du har energi, overskud og let ved at holde vægten.
Fordøjelsen kan være udsat pga. en lang række årsager. Jo flere at disse du kan sætte X ved jo større sandsynlighed er der for at din fordøjelse er kompromit...

Continue reading ...

Vil du leve sundt på en overkommelig måde?
Vil du have mere energi?
Vil du have en flad mave?
Føler du dig ofte oppustet? 
Har du rygsmerter?

Kan du svare ja – bare til et af ovenstående spørgsmål, så kom på kursus og lær hvordan du hurtigt og effektivt mindsker dit taljemål, kommer i bedre form og får energi og overskud i hverdagen.  En lang række faktorer påvirker mavens størrelse, og der er en lang række grunde til at holde taljemålet optimalt for at have det bedst muligt l...

Continue reading ...

Din krop er helt unik på alle måder, som du nok allerede ved. Den ønsker altid, at du skal have det bedst muligt. Eller rettere at den skal have det bedst muligt og dermed har du det bedst muligt. Det betyder at alt hvad du udsætter din krop for det forsøger den at tilpasse sig til på en eller anden måde og skabe mindst muligt ubehag for dig. Når du fx er influenzaramt og føler at du aldrig har været så syg før, så kan du faktisk sige til dig selv, at du har det så godt som din ...

Continue reading ...

Du kan selvfølgelig få taget blodtrykket og målt kolesteroltall og blodsukker for at få en status på dit helbred, men rent faktisk fortæller dit udseende endnu mere om din generelle sundhed.

Tanker, følelser og attitude
Tankerne har magten i en sund krop. Er tankerne negative og hjertet tungt, så er kroppen ikke sund uanset hvor sundt du ellers har behandlet den. Negative tanker giver stress og stress over længere perioder giver et væld af sundhedsmæssige udfordringer. Kan du ikke ...

Continue reading ...