Det er en stor misforståelse af træning med lav intensitet øger fedtforbrændingen. At fedtforbrændingen er stor ved lav intensitet gælder kun i teorien og ikke i praksis. Jo lavere puls man træner med jo højere er fedtforbrændingen i % og jo hårdere man træner jo lavere er fedtforbrændingen i %, men når man arbejder hårdt så bruger man væsentligt mere energi end ved at arbejde let. Og selv om fedtforbrændingen i % af det totale energiforbrug er mindre end ved at arbejde let, ...


Continue reading ...