Showing Tag: " sved" (Show all posts)

TIPS TIL SOMMERTRÆNING - til træning i varmen

Posted by Birgitte Nymann on Monday, July 4, 2016, In : Træning 

Når du træner i sommervarmen, er der god grund til at være lidt mere opmærksom end normalt. Når solen banker ned fra en blå himmel, har forskning vist, at præstationen i løbeskoene forringes med op til 15 procent, når temperaturen kommer over 25 grader.

På grund af vindafkølingen påvirkes du mindre på cyklen, men også her har varmen en negativ indflydelse.
Ikke nok med, at du ikke kan yde maksimalt ved høj varme – det kan også være ubehageligt. Ubehag og tunge ben er n...


Continue reading ...
 

Løbetøj - hvad er nødvendigt at investere i?

Posted by Birgitte Nymann on Sunday, April 8, 2012, In : Tøj og udstyr 
Sports-bh
Du gør dine bryster en stor tjeneste ved at bruge en sports-bh til din løbetræning – uanset størrelse og form på dine bryster. Løb med for lidt støtte kan lige frem give vævsskader i brysterne. Generelt er det selvfølgelig sådan at jo større bryster du har jo mere skal din BH støtte. Vælg en BH med brede stropper og i noget eftergiveligt, men fast materiale, så brysterne bliver presset lidt ind mod kroppen. Og ja, det er ikke det mest sexede brystparti du kommer ud at...
Continue reading ...
 

Hulahoop - til taljen.

Posted by Birgitte Nymann on Thursday, February 2, 2012, In : Træning 
Den klassiske hulahopøvelse, hvor ringen sættes i svingninger omkring taljen, er den sværeste og mest krævende af alle øvelserne, da den kræver en nøjagtig koordination mellem alle musklerne i hele kroppen for at du kan holde omdrejningerne på ringen så højt at den bliver omkring taljen. Da øvelsen involverer samtlige af kroppens muskler og kræver et vist tempo for at kunne gennemføres giver den et højt energiforbrug. Øvelsen kan desværre ikke få fedtet til at smelte af lige ...
Continue reading ...