Showing Tag: " tid til træning" (Show all posts)

Masse af fordele ved hjemmetræning - træning hjemme i stuen eller haven

Posted by Birgitte Nymann on Sunday, March 20, 2016, In : Træning 

Træn dig slank foran dit tv

I en travl hverdag fyldt med arbejde, børn, kone, mand, kæreste, venner, familie, hobbies, indkøb og rengøring kan det være uoverskuelig at finde tid til at passe sin krop, sundhed og velvære. Og vil du have motion ind i den travle kalender, så kan hjemmetræning være en mulighed for at få pulsen op og styrket musklerne uden at spilde tiden Der er mange fordele ved at træne hjemme i stuen eller haven:

-          Der er ingen transport tid.

-        ...


Continue reading ...
 

Gør projekt ”sund livsstil” til en succes fra starten!

Posted by Birgitte Nymann on Saturday, January 17, 2015, In : Motivation 

Er du kommet godt i gang med motion og træning her efter nytår? Eller bliver du ved med at udskyde det og har tonsvis af undskyldninger for ikke at være kommet i gang? Uanset hvad kan du hente inspiration i nedenstående 4 tips til at få succes med træningen nu og i fremtiden.

  1. Find en motions-/træningsform eller to som du kan lide. Prøv nogle forskellige træningsformer inden du beslutter dig endeligt. Og gør det nu! Prøv noget forskelligt. Hvis du adskillelige gange har ...

Continue reading ...
 

Find tid til træning

Posted by Birgitte Nymann on Saturday, January 17, 2015, In : Motivation 
Find tid til træning
Mangel på tid er en ofte benyttet undskyldning for ikke at få træningstøjet på og få sveden til at springe af panden. Se om disse tips kan inspirere dig til at finde mere tid til at gøre din krop sund, stærk og velformet.
1.    læg en plan
Folk der har en plan har langt større chance for at komme i mål, viser adskillige undersøgelser. Skriv planen ned i detaljer og hæng planen op på køleskabet, badeværelsesspejlet, tøjskabet, som note på din computer osv. ...
Continue reading ...
 

Er det bedst at træne om morgenen eller om aftenen?

Posted by Birgitte Nymann on Saturday, January 8, 2011, In : Træning 
Tidspunktet på dagen man træner, bør vælges efter hvornår man syntes at man har lyst til at træne. Nogle mener at træning om morgenen på tom mave fremmer fedtforbrændingen, men er du ikke frisk om morgenen, så vil du sandsynligvis ikke træne så hårdt og effektivt. som når du er ”vågnet” og dermed spilder du noget af din tid. Det er mikroskopiske forskelle, der kan måles i fedtforbrændingen ved træning på tom mave og om morgenen i forhold til andre tidspunkter, så inves...
Continue reading ...