Nu varer det ikke længe inden de korte nederdele og bukser findes frem igen. Er du klar til at vise stængerne frem? Benenes muskler kan groft set deles i to: De der former benene og de der former balden. Her gælder det musklerne der former benene; bagside lår, indersiden af lårene og forsiden af lårene.
Musklerne i benene har fx den funktion at virke under gang, løb osv, holde benene stabile under alle de bevægelser som du foretager dig med overkroppen, når du skal løfte fra eller s�...
Continue reading ...

Har du svært ved at holde fast i regelmæssig træning? Virker sofaen oftere mere tiltrækkende end et sveddryppende træningspas? Hvad med at ændre på det her i sommerperioden, hvor lyset giver dig ekstra energi og dermed overskud til at gøre noget ved dine motionsvaner? Hvis du virkeligt vil, så skal det nok lykkes. Lad dig inspirere til at holde fast af tipsene herunder.

Her er nogle simple tips til at holde dig aktiv.
1.    skemalæg dine træningspas i din kalender. Dette vil hjælpe...
Continue reading ...

Har du svært ved at holde fast i regelmæssig træning?
Virker sofaen oftere mere tiltrækkende end et sveddryppende træningspas?
Her er nogle simple tips til at holde dig aktiv.
1.    skemalæg dine træningspas i din kalender. Dette vil hjælpe dig med at afse tid til træningen og ikke mindst minde dig om den.
2.    vælg et tidspunkt der passer ind i dine andre aktiviteter. Hvis træning og motion ikke er din store passion, så gælder det om at få træningen indpasset i de aktiviteter so...
Continue reading ...

Har du tænkt over at vand er et fantastisk træningsredskab? Har du tænkt over at du kan styrke din krop, mens du køler af efter solbadning eller efter en gåtur langs vandet? Træning i vand er ikke kun god træning for alle dine muskler og led, det er lige frem skånsomt og samtidig har du et højt energiforbrug, når du laver øvelser i vandet. Så hvad med at prøve lidt vandtræning når du alligevel er på stranden eller ved poolen?
Alle bevægelser giver modstand. Der er ikke dele af...
Continue reading ...

I en travl hverdag fyldt med arbejde, børn, kone, mand, kæreste, venner, familie, hobbies, indkøb, rengøring kan det være uoverskuelig at finde tid til at passe på sin fysiske krop, sin sundhed og velvære. Og manglende tid er ofte den undskyldning som vi bruger til ikke at få gang i den tiltrængte portion motion, som vi ”jo også burde”. Træning i et fitnesscenter er for nogen umuligt, fordi der ikke ligger et i nærheden, fordi det ikke har åbent, når man har brug for det, fo...
Continue reading ...

Du gør dine bryster en stor tjeneste ved at bruge en sports-bh til træningsformer hvor du er meget aktiv. Og ja, det gælder selvfølgelig kun for kvinder…. Løb, kampsport, zumba og gymnastik er træningsformer, der kræver at din BH giver dig optimal støtte – uanset størrelse og form på dine bryster. Aktiv træning med for lidt støtte kan lige frem give vævsskader i brysterne. Generelt er det selvfølgelig sådan, at jo større bryster du har, jo mere skal din BH støtte. Vælg e...
Continue reading ...