Showing Tag: " vægtøgning" (Show all posts)

Tager du på, når du træner?

Posted by Birgitte Nymann on Sunday, August 24, 2014, In : Træning 
Har du oplevet at du tager på når du går i gang med at træne – og meningen var at du skulle tabe dig!? En vægtøgning eller mangel på vægttab ses hos en del i begyndelsen de træner regelmæssigt. Og det kan virke demotiverende, hvis et af målene med at gå i gang med træningen er at gå ned i vægt. Sker der en forøgning af vægten, så er det sjældent at det skyldes at du tager fedt på, men langt oftere, fordi du lagrer mere kulhydrat (sukker) i dine celler, når du tr...
Continue reading ...
 

De undervægtige får ikke meget opmærksomhed

Posted by Birgitte Nymann on Wednesday, October 23, 2013, In : Sundhed 

Vi har ofte fokus på sunde kostvaner og aktiv livsstil for dem der vil tabe sig eller holde vægten, men der er jo også en gruppe der gerne vil tage på. Er man spinkel og samtidig tynd kan det være et lige så stort selvtillidsproblem som dem der er alt for tykke. De meget tynde føler ikke at der er noget de kan gøre for at tage på, præcis lige som mange tykke ikke føler at de kan komme ned i vægt uden at skulle straffe sig selv med sultekure – som alligevel ikke kan overholdes....


Continue reading ...
 

Hvorfor tager man på, når man begynder at træne?

Posted by Birgitte Nymann on Thursday, April 12, 2012, In : Træning 
En vægtøgning i begyndelsen man træner ses ofte. Og det kan virke demotiverende, hvis et af målene med at gå i gang med træningen er at tabe vægt. Sker der en forøgelse af vægten, så er det sjældent, at det skyldes at man tager fedt på, men langt oftere (for ikke at sige altid), fordi man i starten lagrer mere kulhydrat (sukker) i kroppen. Hver gang man lagrer et gram sukker lagrer man tre gram vand. Det kan let give en vægtøgning på ½-1 kilo, alt efter hvor dårlig form man e...
Continue reading ...
 

Hvad er stress - og hvorfor bliver du tyk af det?

Posted by Birgitte Nymann on Tuesday, August 10, 2010,

Ikke alle bliver tykke af stress, men mange gør. Er du en af dem?

Akut stress er den stress, der skabes når vi er i akut ”fare”; tror ikke vi når toget, bliver forskrækkede, er ved at falde, osv.
Kronisk stress er den stress, der skabes af konstante stressfaktorer som fx dårlig økonomi, sygdom, dårligt parforhold, ikke at kunne nå det hele, være ked af sit udseende, føle sig underlegen og mindre værd osv. Alt det som er til stede i længere perioder – og for nogle i årevis....


Continue reading ...