Når du indtager tilstrækkelig mængde monoumættede fedtsyrer, øger du din insulinfølsomhed. Og jo bedre din insulinfølsomhed er, desto mindre fedt lagrer du på maven.

Når du har for meget fedt på maven, så er din insulin-følsomhed nedsat eller er sat helt ud af spillet (type-2-diabtes), men ved at indtage monoumættet fedt, så kan du øge din insulinfølsomhed. Og jo bedre insulinfølsomhed du har jo mindre fedt lagrer du på maven. Så det monoumættede fedt er altså en gave t...

Jeg har løst hud på mine overarme, som “blævrer”, når jeg går eller klapper med hænderne. Hvordan slipper jeg af med mine “mormor-arme”?

Farmor-arme, mormorarme, Margethe-musklerne (pga. vinkebevægelsen!), buddingearme, hytteretten, ja der er ikke grænser for de ”kælenavne” kvinder har til overarmene. Den løse hud skyldes flere ting; mangel på brug af armene og mangel på tilførsel af tilstrækkelig med sunde næringsstoffer. Det kan have sin charme at have slappe ove...

Du kan selvfølgelig få taget blodtrykket og målt kolesteroltall og blodsukker for at få en status på dit helbred, men rent faktisk fortæller dit udseende endnu mere om din generelle sundhed.

Tanker, følelser og attitude
Tankerne har magten i en sund krop. Er tankerne negative og hjertet tungt, så er kroppen ikke sund uanset hvor sundt du ellers har behandlet den. Negative tanker giver stress og stress over længere perioder giver et væld af sundhedsmæssige udfordringer. Kan du ikke ...

Jeg har løst hud på mine overarme, som “blævrer”, når jeg går eller klapper med hænderne. Hvordan slipper jeg af med mine “mormor-arme”?

Farmor-arme, mormorarme, Margethe-musklerne (pga. vinkebevægelsen!), buddingearme, hytteretten, ja der er ikke grænser for de ”kælenavne” kvinder har til overarmene.
 
Den løse hud skyldes flere ting; mangel på brug af armene og mangel på tilførsel af tilstrækkelig med sunde næringsstoffer. Det kan have sin charme at have slappe ove...

Træning med vægte

Jeg er begyndt at træne med vægte, men jeg er bange for, at jeg får strækmærker, hvis mine muskler vokser for hurtigt. Gør de det?

Hvis du er kvinde, så skal du som sådan ikke være bange for at dine muskler vokser så hurtigt at du får strækmærker af det. Der er meget få kvinder, der har tendens til at musklerne vokser så hurtigt at det giver strækmærker hvis ellers kosten er sund.

Men også i det hele taget, for kvinders muskler vokser ikke ret hurtigt ved...