Tidspunktet på dagen man træner, bør vælges efter hvornår man syntes at man har lyst til at træne. Nogle mener at træning om morgenen på tom mave fremmer fedtforbrændingen, men er du ikke frisk om morgenen, så vil du sandsynligvis ikke træne så hårdt og effektivt. som når du er ”vågnet” og dermed spilder du noget af din tid. Det er mikroskopiske forskelle, der kan måles i fedtforbrændingen ved træning på tom mave og om morgenen i forhold til andre tidspunkter, så inves...
Continue reading ...

Jeg kender flere, der strækker sig om morgenen, når de vågner. Er det overhovedet godt for noget – eller bare et forsøg på at vågne?

I løbet af natten hvor musklerne er helt afslappede, øges mængden af væske i muskelvævet og i senerne. Det er den ophobede væske, der gør at dine muskler virker stivere om morgenen. Strækøvelser presser væsken ud i kredsløbet og er dermed til hurtigt at mindske mængden af ophobet væske og dermed den stivheden.
 
Så det er bestemt en god invest...
Continue reading ...