Måske lyder det paradoksalt at en tilstrækkelig mængde søvn – vores umiddelbart mest passive tilstand – kan spille en så stor rolle for vores evne til at holde vægten og fedtet fra livet. Men søvnen er jo netop ikke en passiv tilstand. En hel masse komplekse og vigtige processer finder sted, når du sover – og når der skæres i søvnmængden, amputeres og afbrydes disse processer. Står det på gennem længere tid, kan det få alvorlige konsekvenser, bla. øges risikoen for at f...
Continue reading ...

Nok ikke den store overraskelse længere. Desværre sælges budskabet om at komme ud at bevæge sig udelukkende som skræmme kampagner om alt det er sker med os, hvis vi ikke bevæger os nok; sygdom, overvægt, depression osv.. Og det er også fint nok. Men de fleste vil ikke være lige så motiveret for at træne og motionere, hvis de skal gøre det i frygt for at blive syge. Jeg tror, at vi holder fast i motion og træning, hvis vi finder glæden ved at gøre det og mærke, hvad det gør ve...

Continue reading ...