Showing Tag: "stress" (Show all posts)

Du kan ikke føle dig lykkelig, når fordøjelsen er dårlig

Posted by Birgitte Nymann on Thursday, August 10, 2017, In : Fordøjelse 
De fleste vil give mig ret i, at det altid er ubehag forbundet med at have fordøjelsesproblemer uanset om de opstår i mavesækken eller i tarmene. Uanset karakter og styrke, så påvirker dårlig mave i høj grad vores livskvalitet – og så kan en dårlig fordøjelse være skyld i, at maven står frem som en vaskebalje – og ikke ligner et vaskebræt. Så det gælder om at få optimeret fordøjelsen, hvis du vil have energi og overskud – og faktisk så ligger en stor del af din evne ti...
Continue reading ...
 

Hvad er energi?

Posted by Birgitte Nymann on Wednesday, February 3, 2016, In : Overskud / Energi 

Energi er mange ting. Men i kroppen findes den som fysisk energi og psykisk energi. Den fysiske energi, der bruges er også det der kaldes stofskiftet. Den psykiske energi er det overskud, du oplever at have. Jo mere psykisk energi jo mere indhold overkommer du at have i dit liv. Når du bruger fysisk energi, bruger du også psykisk energi og derfor kan hårde og langvarige træningspas gøre at du ikke har overskud til fx at læse en bog eller være sammen med andre. Og på samme måde k...


Continue reading ...
 

Når træning er dårligt

Posted by Birgitte Nymann on Thursday, May 30, 2013, In : Træning 
I disse tider slås det stort op at vi skal sørge for at træne vores kroppe – og det er der bestemt god grund til at få danskerne i gang med. Og flere og flere følger de gode råd og bevæger sig mere. Og stadig flere træner mere og mere i troen på at jo mere jo bedre. Antallet af ekstrem-konkurrencer vokser hastigt og ligeledes gør antallet af deltagere i disse arrangementer. Hvor sundt er det egentligt for at kroppen at presse den til sit yderste? Og hvor sunde er de mange lange tr...
Continue reading ...
 

Er det stress der gør dig tyk?

Posted by Birgitte Nymann on Friday, June 29, 2012, In : Stress 
Det første der sker, når du bliver stresset er, at binyrerne udskiller adrenalin, noradrenalin, aldosteron og kortisol. Adrenalin og noradrenalin får pulsen til at stige, blodkar og lungevæv til at udvide sig og hjernen til at fokusere bedre. Aldosteron kontrollerer natrium og kalium balance i blod, celler og væv og det har indflydelse på kontrollen af væskebalancen. Jo mere aldosteron jo mere salt tilbageholdes i kroppen. Salt tilbageholder vand = øget væskeophobning. Derfor er der ...
Continue reading ...
 

Er det sukker, der gør dig tyk?

Posted by Birgitte Nymann on Friday, March 30, 2012, In : Vægttab 
Sukker er fx produkter som stødt melis, perlesukker, hugget sukker, brun farin og puddersukker. Og når jeg her taler om sukker, så taler jeg også om det sukker, der optræder som primær ingrediens i fx sodavand, slik, kager og andre søde sager. Det er herfra, vi får det meste sukker. Dette sukker kaldes også tilsat sukker, underforstået at det er sukker, som tilsættes vores mad enten i produktionen af maden eller når du tilbereder den hjemme. Bidraget direkte fra selve sukkerskåle...
Continue reading ...
 

Er det mangel på søvn, der gør dig tyk?

Posted by Birgitte Nymann on Tuesday, January 31, 2012, In : Sundhed 
Måske lyder det paradoksalt at en tilstrækkelig mængde søvn – vores umiddelbart mest passive tilstand – kan spille en så stor rolle for vores evne til at holde vægten og fedtet fra livet. Men søvnen er jo netop ikke en passiv tilstand. En hel masse komplekse og vigtige processer finder sted, når du sover – og når der skæres i søvnmængden, amputeres og afbrydes disse processer. Står det på gennem længere tid, kan det få alvorlige konsekvenser, bla. øges risikoen for at f...
Continue reading ...
 

Er din trang til søde sager uimodståelig?

Posted by Birgitte Nymann on Monday, February 21, 2011, In : Sundhed 

Længere tids overforbrug af sukker og søde sager giver mange forstyrrelser i kroppen, og kan bl.a. medvirke til overvægt, træthed, dårlig fordøjelse, slap hud, muskelspændinger, hyppige forkølelser og meget andet. Men får du ofte en næsten besættelsesagtig trang til noget sødt, så er det et problem, du skal ville løse, hvis du vil være friskere, slankere og have en flad mave – og ikke løse problemer med at ”medicinere” dig med sukker, for det er ikke det du mangler! Umid...


Continue reading ...
 

Nyt år - nyt liv?

Posted by Birgitte Nymann on Monday, December 27, 2010, In : Motivation 

Nu starter det nye år snart og for mange giver det tanker om alle de ting vi gerne vil gøre anderledes i det nye år; motionere mere, stresse mindre, bruge mere tid med børnene og mindre på arbejdet, spise flere grønsager og tabe nogle kilo, stoppe med at ryge eller starte med at cykle på arbejde. Der er mange ønsker for det nye år – og det er næsten som om det nye år kan føles som om det er et nyt liv der starter. For mange bliver nytårsforsætterne desværre noget der kun vare...


Continue reading ...
 

Sov dig slank - snup en slankelur!

Posted by Birgitte Nymann on Sunday, October 31, 2010, In : Sundhed 

Søvn er ved at være en mangel vare i det vestlige samfund, hvor lys og elektronik holder os vågne døgnet rundt. Men du bør måske overveje flere timer på langs – for søvn er nemlig særdeles vigtigt for din sundhed.  For konklusionen klar: søvn, og stress, har en afgørende betydning for dine resultater på badevægten.  

Vi kender det alle. En dårlig nats søvn og morgenen starter med at man er uoplagt og træt. Om formiddagen frister alt hvad der er sødt – alt hvad der kan få ...


Continue reading ...
 

Få styr på fordøjelsen – og tab dig!

Posted by Birgitte Nymann on Saturday, October 30, 2010, In : Vægttab 

Dårlig fordøjelse rammer mange af os mange gange om året og nogen af os har dårlig fordøjelse året rundt. Fordøjelsen er adgang til liv i kroppen, så fungerer den ikke optimalt, kan du i princippet spise nok så sundt og økologisk, træne korrekt og sove nok – uden at du har energi, overskud og let ved at holde vægten.
Fordøjelsen kan være udsat pga. en lang række årsager. Jo flere at disse du kan sætte X ved jo større sandsynlighed er der for at din fordøjelse er kompromit...


Continue reading ...
 

Hent energi og overskud fra din træning, motion og daglig bevægelse

Posted by Birgitte Nymann on Tuesday, October 5, 2010, In : Energi 

For at være god til at være menneske, mor, far, kæreste, mand, kone, datter, søn, medarbejder, glad, sjov, kreativ, hurtig, energisk og sprudlende kræves energi. Og for at vi føler at vi er rigtigt gode til det, kræves det at du har mere energi end du skal bruge, for så har du nemlig overskud. Energi er mange ting. Men i kroppen findes den som fysisk energi og psykisk energi. Den fysiske energi der bruges er også det der kaldes stofskiftet. Stofskiftet er lig med et vist antal kalori...


Continue reading ...
 

Hvad er stress - og hvorfor bliver du tyk af det?

Posted by Birgitte Nymann on Tuesday, August 10, 2010,

Ikke alle bliver tykke af stress, men mange gør. Er du en af dem?

Akut stress er den stress, der skabes når vi er i akut ”fare”; tror ikke vi når toget, bliver forskrækkede, er ved at falde, osv.
Kronisk stress er den stress, der skabes af konstante stressfaktorer som fx dårlig økonomi, sygdom, dårligt parforhold, ikke at kunne nå det hele, være ked af sit udseende, føle sig underlegen og mindre værd osv. Alt det som er til stede i længere perioder – og for nogle i årevis....


Continue reading ...