En vægtøgning i begyndelsen man træner ses ofte. Og det kan virke demotiverende, hvis et af målene med at gå i gang med træningen er at tabe vægt. Sker der en forøgelse af vægten, så er det sjældent, at det skyldes at man tager fedt på, men langt oftere (for ikke at sige altid), fordi man i starten lagrer mere kulhydrat (sukker) i kroppen. Hver gang man lagrer et gram sukker lagrer man tre gram vand. Det kan let give en vægtøgning på ½-1 kilo, alt efter hvor dårlig form man e...
Continue reading ...

Ikke alle bliver tykke af stress, men mange gør. Er du en af dem?

Akut stress er den stress, der skabes når vi er i akut ”fare”; tror ikke vi når toget, bliver forskrækkede, er ved at falde, osv.
Kronisk stress er den stress, der skabes af konstante stressfaktorer som fx dårlig økonomi, sygdom, dårligt parforhold, ikke at kunne nå det hele, være ked af sit udseende, føle sig underlegen og mindre værd osv. Alt det som er til stede i længere perioder – og for nogle i årevis....

Continue reading ...