Det er nytårsforsætternes tid og ønsker og drømme for sundere livsstil ryger højt op på prioriteringslisten. For at ønsker og drømme kan blive til din virkelighed og din fremtid, så gælder det om at du vælger det, der er rigtigt for dig. Det som du føler gør dig glad og det som giver dig energi og overskud. Og umiddelbart skulle man tro at vi altid ved hvad vi vil – og det gør vi faktisk også, men det er ikke altid at vi har brugt tid nok på at tænke og mærke efter om de...

Nu starter det nye år snart og for mange giver det tanker om alle de ting vi gerne vil gøre anderledes i det nye år; motionere mere, stresse mindre, bruge mere tid med børnene og mindre på arbejdet, spise flere grønsager og tabe nogle kilo, stoppe med at ryge eller starte med at cykle på arbejde. Der er mange ønsker for det nye år – og det er næsten som om det nye år kan føles som om det er et nyt liv der starter. For mange bliver nytårsforsætterne desværre noget der kun vare...

Når du laver ændringer i den måde du lever på, kræver det at du har tålmodighed med dine omgivelser. De har jo ikke ændret noget i deres liv, og vil derfor forsætte med at gøre de ting de altid har gjort. Hele forandringen ligger hos dig, i hvert fald i det første stykke tid.

Bliver man tilbudt en cigaret og siger; ”nej tak, jeg ryger ikke”, så kunne det aldrig falde personen ind at sige; ”jo, kom nu, bare en enkelt, vær nu lidt god ved dig selv!” Men handler det om mad, ...

Nem motion hver dag

5 gode motionsvaner i det daglige

1. Gå – afsæt tid til at gå.
Gå med din kæreste, mand, veninde, familie, gå med børnene der cykler ved siden af eller hav dem med i barnevognen og gå når du skal tale i telefon. Gang er  ren sundhedseleksir for kroppen. Vi er skabt til at gå meget og gangbevægelsen bruger masser af energi. Og nu hvor det er sommer, og vand og sand på stranden er varmt, så gå ud i det. Gang i sand og vand er ekstra god træning for fødder og...