Showing Tag: "vejrtrækning" (Show all posts)

Har du fået det gule kort for at være for stresset?

Posted by Birgitte Nymann on Tuesday, July 19, 2016, In : Stress 
For mange af os er det ferietid nu eller lige om lidt. Og for mange er det et meget kærkomment afbræk fra hverdagenes stress og jag. Jo mere stresset du er til daglig jo længere tid tager det at falde helt ned og glemme alt om arbejde – når du holder ferie.

Alt for mange af os bruger den første uges ferie på at komme helt ned i ferietempo, og så er vi der i en uges tid, for i den sidste uges ferie begynder tankerne oftere og oftere at vandre mod arbejdet igen, og måske begynder du e...
Continue reading ...
 

Hvad er energi?

Posted by Birgitte Nymann on Wednesday, February 3, 2016, In : Overskud / Energi 

Energi er mange ting. Men i kroppen findes den som fysisk energi og psykisk energi. Den fysiske energi, der bruges er også det der kaldes stofskiftet. Den psykiske energi er det overskud, du oplever at have. Jo mere psykisk energi jo mere indhold overkommer du at have i dit liv. Når du bruger fysisk energi, bruger du også psykisk energi og derfor kan hårde og langvarige træningspas gøre at du ikke har overskud til fx at læse en bog eller være sammen med andre. Og på samme måde k...


Continue reading ...
 

Trækker du vejret rigtigt??

Posted by Birgitte Nymann on Wednesday, August 14, 2013, In : Træning 
Vejrtrækningen foregår helt automatisk og det er sjældent, at vi skænker den en tanke. Men hvorfor skrive om vejrtrækningen, når det er en så basal og automatisk del af menneskets eksistens?? Faktum er, at mange af os ikke trækker vejret optimalt i dag. Det betyder ikk,e at vi mangler ilt, men det betyder, at vi bruger musklerne uhensigtsmæssigt til at trække vejret med – og uhensigtsmæssig brug af vejrtrækningsmusklerne mange gange om dagen mange dage i træk kan give muskelsp...
Continue reading ...
 

Er det stress der gør dig tyk?

Posted by Birgitte Nymann on Friday, June 29, 2012, In : Stress 
Det første der sker, når du bliver stresset er, at binyrerne udskiller adrenalin, noradrenalin, aldosteron og kortisol. Adrenalin og noradrenalin får pulsen til at stige, blodkar og lungevæv til at udvide sig og hjernen til at fokusere bedre. Aldosteron kontrollerer natrium og kalium balance i blod, celler og væv og det har indflydelse på kontrollen af væskebalancen. Jo mere aldosteron jo mere salt tilbageholdes i kroppen. Salt tilbageholder vand = øget væskeophobning. Derfor er der ...
Continue reading ...