Jeg vil gerne bruge yoga som afstresningsmiddel, men hvilken slags yoga er bedst til det?

Som udgangspunkt virker alle yogaformer afstressende, men det virker kun afstressende, hvis du føler at du kan flyde med i bevægelserne uden at skulle koncentrere dig alt for meget og at du kan slappe af, mens du gør det.
Og det kan kun du selv afgøre.

Så for at finde den yogaform som er bedst for dig, skal du afprøve nogle forskellige. Mærk efter om du skal bruge for meget energi på at koordinere bevægelserne eller du finder stillingerne tilgængelige og om du føler velvære efter træningen. Det kan også være du skal prøve den samme yogaform med forskellige instruktører.
 
Nogle instruktører vil være mere appellerende til dig end andre og jo bedre du kan lide instruktøren jo mere afstressede vil træningen være for dig.