EFFEKT er et træningsprogram, der består af muskeltræningsøvelser, der udføres langsomt, kontrolleret og uden ydre belastning. Det vil sige uden brug af andre redskaber end kroppen selv.

EFFEKT har til formål at gøre kroppen mere funktionel, at øge blodcirkulationen i de områder der trænes, skabe større kropsbevidsthed, skabe mentalt fokus, afstresning og at gøre kroppen flottere, stærkere og sundere for at den kan fungere optimalt i hverdagen.

EFFEKT skabe både kosmetiske og sundhedsmæssige forandringer i din krop. Med EFFEKT træner man de dybereliggende muskler, det vil sige musklerne helt inde omkring leddene og de yderliggende muskler - de muskler som man kan se. EFFEKT er funktionel træning, der giver en flot og velformet krop som "belønning"


"Efter få ugers træning mærker du en klar forskel, efter en måned kan du se forskel og efter to måneder er du afhængig"

EFFEKT UDDANNELSER

EFFEKT Uddannelse
Bliv en underviser ud over det sædvanlige



EFFEKT KURSER

Klik på det enkelte kursus for at læse mere. Ønsker du at timelde dig et kursus, så find det i vores kursusoversigt.

EFFEKT Basis
En introduktion til træningsformen


EFFEKT Basis Pro
Den uundværlige grunduddannelse


EFFEKT medium
For dig der vil kunne mere


EFFEKT maksimal
Bliv ekspert på træningsformen

EFFEKT balance
Øvelser der træner koordination og balance

EFFEKT flow
En helt særlig oplevelse...

EFFEKT puls
Funktionel konditionstræning

EFFEKT matwork
Med træningsmåtten som redskab

EFFEKT med den lille bold
Brug redondobolden som effektiv redskab



Hvad er EFFEKT?


En del vælger EFFEKT på grund af de store kosmetiske resultater. Andre vælger det som genoptræning efter skader eller efter en fødsel. Folk med dårlig ryg eller knæ, med bækkenproblemer eller med muskelskader bruger EFFEKT som funktionel genoptræning.

Folk med koordineringsvanskeligheder eller med ringe kropsbevidsthed oplever EFFEKT som en træningsform, de kan følge med til, og som lykkes for dem - og dermed giver dem et træningsresultat. Mange vælger EFFEKT på grund af den forebyggende og sundhedsfremmende virkning på kroppen.