Effektiv Slankeskole 

Uge 1 

Velkommen til Effektiv Slankeskole

Dette er den første slankeskole-mail. Du modtager mails hver uge fra nu og 28 uger frem. De første 18 uger er et "kur-forløb" hvor du trin-for-trin arbejder med dine vaner og ikke-vaner. Og derefter inspireres du til at holde vægttabet i gang eller vedlige i de efterfølgende uger.

I denne uge er der en video (se herunder) og en lydfil. Lydfilen kan du downloade og tage med dig overalt. Og du kan selvfølgelig afspille den direkte her på siden. Du har adgang til alle sider, når du ønsker. Du skal bare gemme de mails, du modtager med de direkte links.

Og så er der selvfølgelig PDF-filerne. De handler om kropsmålinger og er en liste med "gøremål" for ugen.

Lyt til video og lydfil flere gange, så du har fået det hele med. Du misser en masse, selvom du tror du får det hele med, når du lytter første gang :-)

 

DOWNLOAD DENNE UGES FILER HER 

Hver eneste uge får du tilsendt en mail med links som dette. På dem kan du klikke videre til ugens materiale. Materialet er lydfiler, pdf-filer og videoer. I denne uge er det en lydfil og 2 pdf-filer.


Se til højre. Under billede af mig. Der er links til en række tv-udsendelser om vægttab - og hvad du kan opnå.

PC
Klik på højre mustast på din PC og vælg "Gem fil som" 

MAC
Hold CTRL nede imens du klikker på linket og vælg "Download"

NÆSTE SLANKESKOLEMAIL ANKOMMER I DIN MAILBOKS OM EN UGE!!
Indtil da ses vi på Facebook.

Se hvad du også kan opnå
Her kan du se alle Lev Livet udsendelserne, som viser dig hvilke resultater du kan opnå på Effektiv Slankeskole.

LEV LIVET (Sundheds- og livsstilsprogramrække - TV2 Øst)
Forår 2014
Program 25- Sæsonen der gik
Program 24- Finalen - sådan gik det deltagerne (Se de vilde forvandlinger)
Program 22- Danse-fitness
Program 20 - Vandring på gløder
Program 19 - Ridning
Program 18 - CrossFit
Program 17 - Skolekampens vinder
Program 16 - Krise og svømmehal
Program 15 - Få motivationen igen
Program 13 - Hvordan er det gået? (Se de vilde vægttab - hos deltagerne fra SIDSTE sæson - de har alle tabt sig endnu mere)
Program 12 - Ugentligt ædegilde
Program 11 - Lev livet i køkkenet
Program 10 - Find motivationen
Program 9 - Spin og styrke
Program 4 - Goalmapping
Program 2 - Bryd dine grænser
Program 1 - Mød deltagerne

Efterår 2013
Program 16 - Makeover med Gun-Britt (Her kan du se hvad 16 uger kan give af resultat)
Program 15 - Slank gennem julen
Program 14 - Kryb og grænser
Program 13 - Mindful spisning
Program 12 - Stress og styrketræning
Program 11 - Urban ranger
Program 10 - Søvn og vægttab
Program 9 - Mad og følelser
Program 8 - Undgå løbeskader
Program 7 - Mad på kuren
Program 6 - Bakkedyst
Program 5 - Farvel til det farlige sukker
Program 4 - Udendørs træning
Program 3 - Kuren starter
Program 2 - De nye deltagere