Effektiv Slankeskole 

Uge 18

Løb dig slank!
Ja, hvem vil ikke gerne det? Og specielt os der ikke kan lide at løbe! Jeg var en gang en af dem. I årevis løb jeg fordi det var nemt, bekvemt og effektivt. Men hver eneste gang jeg skulle afsted skulle jeg overtale mig selv. Og i lang perioder løb jeg slet ikke. En dag var der en stemme i mig, der sagde; "hvis du har tænkt dig at forsætte med at løbetræne, hvad så med at finde ud af hvordan det bliver nydelsesfuldt og noget du elsker at gøre?".
Og fra da af eksperimenterede jeg. 

Mit eksperiment
Jeg tog løbetøj på og gik uden for min dør og så hvad der skete. Hvad gjorde min krop? Hvad ville den gøre, når den havde løbetøj på men ikke havde en kommando om at skulle løbe en vis distance med en vis hastighed med en vis puls i et vist stykke tid. Jeg overgav mig til min krop. Hvad ville den gøre helt af sig selv? Og så begyndte jeg at gå. Eller min krop gjorde. Den gik i 5 minutter og kunne så ikke lade være med at begynde at løbe. "Jeg løber herfra og hen til skoven i fuld fart", sagde stemmen. Og jeg gjorde det, med et stort smil på. Og da jeg nåede skoven føltes farten stadig perfekt så jeg forsatte. Indtil jeg ikke gad mere. Første gang jeg fik tanken; nu gider jeg ikke mere, stoppede jeg løbet og gik hjem. Og sådan forsatte jeg. Inden for meget kort tid glædede jeg mig utroligt meget, som et forventningsfyldt barn, til at se hvad min krop valgte at vi skulle, når løbetøjet var på. Hvad bød dagen på af løbeture og hvor hen. Intet var planlagt og alt var overladt til min krop. En af mine kollegaer sagde en dag; "jeg så dig løbe ude i Charlottenlund forleden. Du så bare så glad ud". Og jeg svarede "ja, men jeg elsker også at løbe". Wow - der var den! Jeg sagde det - helt fra hjertet. Jeg eeeeeeeeelsker at løbe. I dag er det stadig min krop, der bestemmer løbeturene. Jeg elsker at løbe. Jeg glæder mig til jeg skal afsted. Jeg kan endda ligge og drømme mig ud på min morgenløbetur lige inden jeg falder i søvn. Ja, det lyder helt tosset i forhold til hvordan jeg havde det med mine løbeture tidligere. Når det er sagt, så er jeg ikke "løber". Jeg er bare en der løber - og elsker det.

Der er mange måder at lære at elske sit løb. Min er en af dem. En anden er ved at følge et program.
Herunder kan du downloade løbelydfiler på hhv. 25 og 40 minutter. Og du kan downloade bogen: Løb dig slank og fast på 10 uger. Bogen indeholder masser af lær-at-elske-dit-løb-information og så er der træningsøvelser til at lave hjemme eller på farten. Jeg garanterer ikke at du kommer til at elske at løbe af at bruge dem, men det kan være en start. :-)


 

SE OG DOWNLOAD DENNE UGES FILER HER 


PC
Klik på højre mustast på din PC og vælg "Gem fil som" 

MAC
Hold CTRL nede imens du klikker på linket og vælg "Download"