Få en flad mave
og bliv stærk helt inde fra og ud
Maven kan trænes flad, hvis den frembulede mave skyldes, at mavens muskler er slappe. Når mavens muskler arbejder korrekt, holder de maven flad og gør ryggen stærk. Når du aktiverer musklerne i maven korrekt og laver øvelserne korrekt, samtidig så bliver alle mavens muskler mere veltrænede. Den inderste af mavens muskler har det største ansvar for om din mave er flad, og den får du i høj grad i gang øvelserne her.
Denne DVD indeholder træningsøvelser med den lille bold som træningsredskab. Bolden gør øvelserne nemme at udføre korrekt og den hjælper dig til at få det maksimale ud af din indsats. Brug DVD’en i din egen stue eller lige hvor det passer dig. Birgitte Nymann giver dig grundige instruktioner så der ikke er noget at tage fejl af. Følger du programmet to til tre gange om ugen, så er du garanteret resultat.

Reducér dit taljemål – med garanti. 
- Få en fladere mave – hurtigt og effektivt
- Få en bedre kropsholdning
- Undgå rygsmerter
- 20 minutters program lige til at lave hjemme i stuen
- Køb bolden her på siden – 22 cm redondobold.
- Grundige instruktioner
- Få resultat på rekordtid

KR. 129,-

KØB DEN PÅ NYMANNS-SHOP og i førende boghandler og supermarkeder.

Se trailer for FLAD MAVE OG STÆRK RYG herunder.

Høj puls og faste lår
- forbrænd mere end 400 kalorier på 45 minutter
 
Kan du få pulsen lige så højt op som ved løb, når du træner hjemme foran fjernsynet? Det er i hvert fald min påstand. På meget lidt plads kan du lave øvelser, der udover at de giver dig en god forbrænding, også former hele kroppen. Specielt ben- og ballemuskler bliver udfordret på dette program – og der er garanti for at dine ben- og ballemuskler kan mærkes dagen efter træningen.
 
Få resultat på rekordtid
- EFFEKT puls – som er funktionel konditionstræning
- Du får flotte ben og baller samtidig med at du bruger masser af energi
- Øvelser lige til at lave hjemme eller hvor du har lyst
- God musik
- Grundig instruktion
- Træning for dig der er vant til at lave EFFEKT bentræning eller anden funktionel muskeltræning for benene.
- Øvelserne laves i takt til musik og øvelserne sammensættes i små kombinationer som gentages efter hinanden. Alle øvelser er simple, så det er let at følge med. Til gengæld er øvelserne krævende rent fysisk, så
din puls vil helt sikkert stige til tops og musklerne vil blive ømme, og det er netop det der er meningen med EFFEKT puls programmet.
- 45 minutter inkl. opvarmning og udstrækning

KR. 199,-

KØB DEN PÅ NYMANNS-SHOP og i førende boghandler og supermarkeder.

Se trailer for HØJ PULS OG FASTE LÅR herunder.