Showing Tag: " lys" (Show all posts)

Gør dine nytårsforsæt holdbare - for en gangs skyld!

Posted by Birgitte Nymann on Friday, January 1, 2016, In : Motivation 

I dag og i de næste dages starter mange på deres nytårsforsæt. For de fleste holder aftalerne 5-6-7 dage og så er de fleste aftaler/nytårsforsæt glemt igen. Det viser undersøgelser i hvert fald.

Jeg vil spise sundere, træne mere, skælde mindre ud, stresse mindre, bruge mere tid med veninderne, rydde mindre op, gå mere i teatret, slukke mere for fjernsynet, drikke mindre rødvin, sove mere, grine mere etc. Det skorter ikke på udmeldinger på de sociale medier og i vores tanker og...


Continue reading ...
 

Er det for lidt søvn, der gør dig tyk?

Posted by Birgitte Nymann on Monday, October 19, 2015, In : Vægttab 

Vi går imod mørkere tider. Sommertid bliver udskiftet med vintertid. Energien falder og lysten til at være meget udadvendt falder naturligt. Du har brug for mere søvn, når det er mørkt længe end du har, når det er lyst længe. Mange af os glemmer det bare…. At vi skal sove mere, når det er vinter. Vi beholder den samme døgnrytme året rundt. Det er ikke sundt at ændre på naturens gang – og derfor kan vintertiden byde på meget mere træthed, større humørsvingninger, mangel...


Continue reading ...
 

Er du ved at gå tør for god energi?

Posted by Birgitte Nymann on Sunday, February 26, 2012, In : Sundhed 

Bevæg dig, for det giver energi i form af opkvikkende hormoner og et pusterum i hverdagen. Vi får mere energi, end vi investerer, når vi træner. Selvom du synes, du er flittig og løber et par gange om ugen, er det ikke nok, for det gælder om at bevæge sig hver eneste dag – og det behøver ikke være decideret træning. Specielt her i den mørke tid er bevægelse alfa omega for at du får energi – også selvom de mørke timer ikke lige frem indbyder til stor aktivitet.

Den hurtigs...


Continue reading ...