Showing Tag: " stærk ryg" (Show all posts)

Kan man træne maven flad?

Posted by Birgitte Nymann on Tuesday, July 24, 2012, In : Træning 
Den rigtige mave- og rygtræning kan gøre din mave flad, fast og flot. Samtidig kan den rigtige mave- og rygtræning give dig bedre fordøjelse, gøre dig kvit af rygproblemerne og forbedre din kropsholdning i alle de bevægelser, du laver. Og dyrker du andre træningsformer eller sportsgrene, vil du med stor sandsynlighed kunne mærke, at du bliver hurtigere, stærkere og bedre til det også – på grund af at du bliver grundlæggende stærkere.
Og ja, man kan træne sin mave flad, hvis den...
Continue reading ...
 

Hulahoop - til taljen.

Posted by Birgitte Nymann on Thursday, February 2, 2012, In : Træning 
Den klassiske hulahopøvelse, hvor ringen sættes i svingninger omkring taljen, er den sværeste og mest krævende af alle øvelserne, da den kræver en nøjagtig koordination mellem alle musklerne i hele kroppen for at du kan holde omdrejningerne på ringen så højt at den bliver omkring taljen. Da øvelsen involverer samtlige af kroppens muskler og kræver et vist tempo for at kunne gennemføres giver den et højt energiforbrug. Øvelsen kan desværre ikke få fedtet til at smelte af lige ...
Continue reading ...
 

Flad mave for altid - Ny bog udkommer 6. januar 2011

Posted by Birgitte Nymann on Thursday, December 16, 2010, In : Sundhed 

Her er forord og indledning til min nye bog Flad mave for altid, som udkommer d. 6. januar 2011. Jeg har skrevet på bogen i 10 år, så nu var det vist på tide at den blev færdig og trykt. Du kan forudbestille et eksemplar på www.nymanns.dk og få en dvd med træningsøvelser med oven i købet. Bestil inden 1. januar, hvis du vil have det gode tilbud.

Flad mave for altid
Jeg har set folk mindske deres taljemål med 10 cm på fire uger uden at ændre deres kost. Jeg har set folk smide fra ...


Continue reading ...