Showing Tag: " sukker" (Show all posts)

Spiser du for meget slik?

Posted by Birgitte Nymann on Monday, May 11, 2020, In : Kost og ernæring 

Da jeg var barn og ung, var slik- og chokoladeudvalget i alle butikker begrænset, og vi fik ikke søde sager særligt ofte. Sodavand og saftevand var noget vi fik til specielle lejligheder og is og desserter var forbeholdt fester, eller vi fik det, når der var noget specielt af fejre. I dag bliver vi fristet af slik og søde sager alle vegne, og mange føler ikke, at de kan styre deres indtag. Vi taler bare ikke om det. Vi gemmer slikpapiret væk eller spiser i smug, fordi trangen til sø...


Continue reading ...
 

Du spiser mere af det end du tror. Og det har en værre virkning end du lige kan mærke.

Posted by Birgitte Nymann on Friday, April 12, 2019, In : Vægttab 
Op igennem 1990'erne og 00'erne blev vi mega fedtforskrækkede. Så forskrækkede at nogle stadig ikke har rystet angsten for det fede af sig. Fedtforskrækkelsen skabte et nyt problem. For når der nu ikke skulle være fedt til at give maden smag, hvad skulle så være smagsgiveren? Hvem kunne vikariere og klare jobbet på en måde, så vi stadig fandt velbehag ved maden, når den nu var fedtfattig eller lige frem fedtfri?

I dag betaler mange prisen for de forrige års fedtfornægtelse. Overs...

Continue reading ...
 

Er det sukker, der gør dig tyk?

Posted by Birgitte Nymann on Friday, March 30, 2012, In : Vægttab 
Sukker er fx produkter som stødt melis, perlesukker, hugget sukker, brun farin og puddersukker. Og når jeg her taler om sukker, så taler jeg også om det sukker, der optræder som primær ingrediens i fx sodavand, slik, kager og andre søde sager. Det er herfra, vi får det meste sukker. Dette sukker kaldes også tilsat sukker, underforstået at det er sukker, som tilsættes vores mad enten i produktionen af maden eller når du tilbereder den hjemme. Bidraget direkte fra selve sukkerskåle...
Continue reading ...
 

Er din trang til søde sager uimodståelig?

Posted by Birgitte Nymann on Monday, February 21, 2011, In : Sundhed 

Længere tids overforbrug af sukker og søde sager giver mange forstyrrelser i kroppen, og kan bl.a. medvirke til overvægt, træthed, dårlig fordøjelse, slap hud, muskelspændinger, hyppige forkølelser og meget andet. Men får du ofte en næsten besættelsesagtig trang til noget sødt, så er det et problem, du skal ville løse, hvis du vil være friskere, slankere og have en flad mave – og ikke løse problemer med at ”medicinere” dig med sukker, for det er ikke det du mangler! Umid...


Continue reading ...
 

Flad mave for altid - kom på kursus og lær hvordan

Posted by Birgitte Nymann on Friday, October 22, 2010, In : Træning 

Vil du leve sundt på en overkommelig måde?
Vil du have mere energi?
Vil du have en flad mave?
Føler du dig ofte oppustet? 
Har du rygsmerter?

Kan du svare ja – bare til et af ovenstående spørgsmål, så kom på kursus og lær hvordan du hurtigt og effektivt mindsker dit taljemål, kommer i bedre form og får energi og overskud i hverdagen.  En lang række faktorer påvirker mavens størrelse, og der er en lang række grunde til at holde taljemålet optimalt for at have det bedst muligt l...


Continue reading ...
 

Får du det dårligt, når du ændrer kostvaner?

Posted by Birgitte Nymann on Saturday, September 4, 2010, In : Vægttab 

Det er vigtigt at være opmærksom på, hvad der “dukker op”, når vi afgifter kroppen og forsøger at skabe balance.  Er du ked af det? Hvad vil du og hvor skal du hen? Livets store spørgsmål står klarere, når vi selv er klare. Og det er ikke altid let. For at de sunde vaner skal vare ved – og det skal de da – så skal vi arbejde med os selv og vores følelser.

Humørsvingninger, følelse af utilstrækkelighed, mangel på energi, mere indadvendt fornemmelse kan i høj grad skyl...


Continue reading ...