Har du svært ved at få den sunde livsstil til at blive til vaner, så kan du starte med at lave en række regler du følger. Vælg fra listen her og gå i gang. Når de regler du har valgt bliver opfyldt til fulde, tilsætter du nye regler.

1.    Spis morgenmad senest ½ time efter at du er stået op
2.    Spis 3-6 måltider om dagen. 3 hovedmåltider og (måske) 1-3 mellemmåltider.
3.    Spørg dig selv om du er mæt, når du har spist 1. portion. Har du stadig appetit, så vent 10 minutte...
Continue reading ...