Showing Tag: "overspisning" (Show all posts)

Spiser du for meget slik?

Posted by Birgitte Nymann on Monday, May 11, 2020, In : Kost og ernæring 

Da jeg var barn og ung, var slik- og chokoladeudvalget i alle butikker begrænset, og vi fik ikke søde sager særligt ofte. Sodavand og saftevand var noget vi fik til specielle lejligheder og is og desserter var forbeholdt fester, eller vi fik det, når der var noget specielt af fejre. I dag bliver vi fristet af slik og søde sager alle vegne, og mange føler ikke, at de kan styre deres indtag. Vi taler bare ikke om det. Vi gemmer slikpapiret væk eller spiser i smug, fordi trangen til sø...


Continue reading ...
 

En lær-at-slippe-tankerne-om-mad-øvelse

Posted by Birgitte Nymann on Sunday, June 25, 2017, In : Kost og ernæring 

Mange af os har mad på hjernen fordi vi eksponeres for de velsmagende fristelser konstant. For nogen bliver det en mani – en besættelse – noget der ikke er til at styre. Og det føles som om det er slikskålen, bagerforretningen eller bland-selv-slik-afdelingen i supermarkedet der har overtaget styringen. Vi kender alle det at man ikke kan stoppe med at spise et-eller-andet, men har du det ofte sådan, så det har overtaget magten, så lav denne øvelse:

1. Identificér hvornår du IKK...


Continue reading ...
 

Alle kan spise det de vil. Ingen kan spise ubegrænset.

Posted by Birgitte Nymann on Wednesday, June 15, 2016, In : Vægttab 

Kender du dem, der aldrig har problemer med vægten? Måske kender du endda nogen, som kæmper for at tage på, fordi de føler sig for tynde. Og det kan virke dybt uretfærdigt at nogen bare kan spise alt det de vil og ikke tage på, mens du bare skal spise en gulerod for meget, så boner det ud på badevægten. Der er bare ingen der kan spise ubegrænset og så ikke tage på. Det kan ikke lade sig gøre. Når der så findes nogen hvor det ser ud som om, de bare kan gufle løs og aldrig beta...


Continue reading ...
 

Hvornår spiser du for meget?

Posted by Birgitte Nymann on Saturday, June 18, 2011, In : Vægttab