Showing Tag: "regler" (Show all posts)

Du lever efter et sæt regler - bevidste som ubevidste.

Posted by Birgitte Nymann on Saturday, October 10, 2015, In : Motivation 
Du lever efter et sæt regler. Hver eneste ting du gør og siger følger de regler du har for dig selv. Du er måske ikke bevidst om hvor mange regler du egentlig følger for mange af dem, ligger helt på rygraden. Du har nemlig har fået reglerne ind helt fra du blev født. Det er fx naturligt for os her i DK at vi spiser med kniv og gaffel og ikke vil have snavsede fingre når vi spiser. Masser af steder i fx Afrika spiser de helst med fingrene og føler at bestik er til besvær. Det er en ...
Continue reading ...
 

Mad-taktik!

Posted by Birgitte Nymann on Monday, August 5, 2013, In : Sundhed 
Har du svært ved at få den sunde livsstil til at blive til vaner, så kan du starte med at lave en række regler du følger. Vælg fra listen her og gå i gang. Når de regler du har valgt bliver opfyldt til fulde, tilsætter du nye regler.

1.    Spis morgenmad senest ½ time efter at du er stået op
2.    Spis 3-6 måltider om dagen. 3 hovedmåltider og (måske) 1-3 mellemmåltider.
3.    Spørg dig selv om du er mæt, når du har spist 1. portion. Har du stadig appetit, så vent 10 minutte...
Continue reading ...