Vi går imod mørkere
tider. Sommertid bliver udskiftet med vintertid. Energien falder og lysten til
at være meget udadvendt falder naturligt. Du har brug for mere søvn, når det er
mørkt længe end du har, når det er lyst længere. Mange af os glemmer det bare -
at vi skal sove mere - når det er vinter. Vi beholder den samme døgnrytme året
rundt. Det er ikke sundt at ændre på naturens gang – og kroppen reagerer ved at
byde på meget mere træthed, større humørsvingninger, mangel på overskud oma.,
hvis du ikke sover mere end du gør på andre tidspunkter af året. Det er
meningen at du skal forholde dig mere i ro, når det er mørkt længere.
Fald godt til ro
Jo mørkere det bliver
udenfor jo mere lys tænder vi, men det er ikke altid af det gode. Det lys du
får fra elsparepærer og LED er blåt lys. Det signalerer til din hjerne at det
er morgen. Og er du på vej i seng, så kan det forvirre din hjerne og give dig
en urolig søvn eller give dig søvnløshed. En måde at falde gode til ro, når det
er mørkt uden for er ved at have dæmpet belysning fx stearinlys og ved at lade
smart phone, Ipad og fjernsyn være slukkede i den sidste time inden du lægger
dig til at sove. Drøm sødt J.