Boost dit energiniveau

En kursusdag med foredrag og fysisk træning. 

Lær hvordan du kan få masser af energi og overskud hver dag! Opdag hvad der dræner dig for energi og hvad der giver dig energi – og det er ikke altid det åbenlyse. Dine celler er skabt til at producere masser af energi og overskud til dig, så når de ikke gør det, skyldes det ofte suboptimale arbejdsforhold eller fordi du mister energien lige så snart den er produceret. Der er en lang række faktorer, der spiller ind på din evne til at producere energi, holde fokus og være produktiv. Især træning, motion og bevægelse kan hjælpe dig med at opnå optimal sundhed og være frisk dagen lang. Hvor lidt kan du nøjes med, og hvor meget skal der egentlig til for at opnå optimal sundhed og være frisk dagen lang? I denne tekst vil du blive præsenteret for en række spændende emner, der kan hjælpe dig med at opnå optimal sundhed og energi. Du vil blandt andet lære om:

• Hvorfor kaffe og slik ikke giver dig energi
• Hvorfor du får en urolig nattesøvn, når du ikke spiser ordentligt
• Hvordan du kan gøre din drøm om vægttab til virkelighed
• Hvilke træningsformer du får mest ud af at dyrke
• Hvordan du kan få styr på din appetit og få lyst til at spise og leve sundere
• Blodsukkerregulering, som fjerner koncentrationsbesvær og giver en god nattesøvn
• Hvordan du fodrer dine tarmbakterier, så de giver dig godt humør og overblik, mindre lyst til at spise sukker, og giver dig mere lyst til at træne
• Hvorfor smør og fede oste er gavnlig kost for dig, der tager din sundhed alvorligt
• Hvordan du lærer at spise nok grønsager uden at blive forstoppet og træt af at gnaske grønt.

Og så træner vi sammen til sidst. Programmet kan du se her:

Fredag d. 5. januar kl. 10-18

• Kl. 09.30-10.00 Ankomst og indtjekning
• Kl. 10.00-12.30 Foredrag
• Kl. 12.30-14.00 Samtalegåtur og frokost
• Kl. 14.00-15.00 Foredrag
• Kl. 16.00-17.30 Træning. Lær teknikker og grundopvarmning, der gør en forskel.
• Kl. 17.30-18.00 Afslutning og afrejse

Programmet er med forbehold for ændringer.