Tidspunktet på dagen man træner, bør vælges efter hvornår du syntes at du har lyst til at træne. Nogle mener at træning om morgenen på tom mave fremmer fedtforbrændingen, men er du ikke frisk om morgenen, så vil du sandsynligvis ikke træne så hårdt og effektivt, som når du er ”vågnet”. Og sandsynligheden for at du får det gjort regelmæssigt er meget mindre, hvis du ikke føler at det er godt lige der. Det er mikroskopiske forskelle, der kan måles i fedtforbrændingen ved træning på tom mave og om morgenen i forhold til andre tidspunkter, så investeringen i træningen bør ligge hvor du finder det bedst set i forhold til fedtforbrændingen. I forhold til at have en sund krop og et velreguleret blodsukker, så ser det ud til at træning på ”tom mave” om morgenen virker mest effektivt på det. Men alt i alt er det bedste tidspunkt at træne, der hvor du får det gjort.
Du skal lave konditionstræning for at komme af med fedtet og så skal du træne dine lår, så dine ben bliver fyldigere, og træne den øverste del af ryggen, så du får V-form og taljen på den måde bliver mere fremtrædende. Når du kommer til at fylde foroven og forneden og får trænet maven så maven bliver fladere og du får bedre holdning, så syner du slankere. Er du mere end 10 kilo overvægtig så er det i høj grad også nødvendigt at du taber dig for din sundheds skyld.
