Stærk, fast og velformet 2 – download

Er du vant til at træne? Savner du udfordring? Savner du ømme muskler? Vil du strammes op, så det kan ses og mærkes? Så er dette program af EFFEKT basis og medium øvelser noget for dig. Øvelserne er sammensat, så du hele tiden kan yde optimalt og få maksimalt ud af træningen – og samtidig trænes din vejrtrækning grundigt. Ingen redskaber skal der til – kun dig og din krop!

Varighed: 45 min.

• EFFEKT basis og medium øvelser – et program for dig, der er vant til at lave muskeltræning/EFFEKT træning
• Få resultat på rekordtid
• De mest effektive mave- og rygøvelser uden brug af redskaber
• Træning uden brug af redskaber
• Øvelser du kan lave ude eller hjemme, når det passer dig.
• Funktionel muskeltræning
• Træn din kropsholdning og styrk ryggen
• Få mere energi og overskud
• Styrk din vejrtrækning
• Efter grundig opvarmning laves muskeltræningsøvelser, der foregår langsomt og kontrolleret for maksimalt
  resultat.

Hvad er EFFEKT?

EFFEKT er funktionel og holdningskorrigerende muskeltræningsøvelser, der udføres langsomt og kontrolleret i takt til vejrtrækningen. I EFFEKT er der stort fokus på korrekt udførsel for maksimalt resultat.

I dette program får du EFFEKT basis og medium øvelser, hvilket betyder at øvelserne er et miks af basisøvelser og øvelser, der er mere avancerede. Stærk, fast og velformet 2 er et program, der træner hele din krop fra inderst til yderst, så du hurtigt bliver stærkere, fastere og bliver velformet.

• 31 øvelser for hele kroppen
• God musik
• Grundig instruktion
• Programmet afsluttes med 5 minuttes udstrækning