Beskrivelse

Turbo Træning 2026

2, februar – 3. april 2026
32 træninger. 8 uger. Minimal tid. Maksimal effekt.

Hvis du ønsker at blive stærkere, fastere og få en træningsrytme, du rent faktisk kan holde, så er Turbo Træning 2026 skabt til dig.

Det er et fokuseret, effektivt 8-ugers træningsforløb for dig, der vil et niveau op – uden at bruge timer i et fitnesscenter og uden at lade træningen diktere din hverdag.

Turbo Træning er designet til kvinder, der ønsker:

en stærk og velfungerende krop
faste, korte træningspas
tydelig fremgang uge for uge
et motiverende fællesskab
og træning, der er til at få gjort – også på travle dage

Turbo Træning = Træning du godt gider – hver gang.

HVORFOR TURBO TRÆNING VIRKER

Tre gennemtestede principper:

1) Tilgængelighed

Du træner hjemme – uden transport, pakning, omklædning eller spildtid. Det betyder, at du faktisk får trænet. Du kan i princippet gøre det imens kartoflerne koger.

2) Struktur

Du ved præcis, hvad du skal lave hver dag/gang. Du ved hvilket program, du skal sætte i gang. Og du ved at det er gennemarbejdet og struktureret for dig på forhånd.
Når beslutningen er taget på forhånd, er det langt nemmere at holde fast.

3) Progression

Programmet er bygget, så du bliver stærkere og mere udholdende uge for uge, uden at du bliver overbelastet.

HVORDAN OG HVORNÅR

Du kan træne med live eller later.

Der er livetræning mandage, onsdage og fredage kl. 6.15 og enkelte lørdage er der livetræning kl. 8.00. Cirka 10 % af vores medlemmer træner med live. Resten træner med, lige når det passer dem. Alle programmer optages, og lægges i vores kursusunivers, og de kan også afspilles via den lukkede Facebookgruppe, som hører til forløbet.

Live-sendingerne foregår på to platforme, så du kan vælge den der passer dig bedst. Det hører du mere om, når du er tilmeldt.

“Jeg er bange for, at hjemmetræning ikke virker.”

Det er forståeligt – men det er forkert.
Tusindvis af kvinder har trænet med Birgitte Nymann online og fortæller, at de træner mere, bedre og mere regelmæssigt end nogensinde før. Mange oplever, at når de først begynder at træne hjemme, så er det meget nemmere at få det gjort, fordi man sparer meget tid – og man behøver ikke hverken sætte håret eller tage træningstøj på. Man kan bare gå i gang.

Birgitte Nymanns hjemmetræning er værdifuld for mange fordi:
✓ man spilder ingen tid
✓ man får professionel guidning
✓ man mærker progression hurtigt
✓ energien smitter – også via skærmen

“Det føles som om du står lige ved siden af mig.”
– Anne

“Jeg er bange for, at det bliver for let.”

Det er dig, der bestemmer, hvor intenst det skal være.
Turbo Træning er intens – på den gode måde.
Mange deltagere, der har trænet i årevis, siger det samme:

“Jeg troede ikke skærmtræning kunne udfordre mig. Jeg tog fejl. Jeg har meldt mig ud af fitnesscentret”
– tidligere deltager

Du kan gøre træningen så udfordrende, du vil – via tempo, vægt og variantvalg – og Birgitte Nymann guider dig.

“Jeg er bange for, at det bliver for svært.”

Du får altid flere sværhedsgrader og flere valgmuligheder – og så kan du altid sørge for at du har den rette vægt og belastning.
Du kan vælge det niveau, der passer din krop, dine led og din dagsform.

“Hvad hvis jeg laver øvelserne forkert?”

Du bliver guidet i hver eneste bevægelse – præcis som hvis Birgitte stod i din stue.
Teknik, tempo, alternativer og sikkerhed er en del af hver træning. Og det lyder måske mærkeligt, at man kan lære det via en skærm, men husk på at Birgitte Nymann har mere end 25 års erfaring med formidling af træning – også via en skærm. Hun er ekstremt rutineret – og du lærer meget mere end du kan forestille dig. Og så kan du altid får hjælp før eller efter træning, hvor du kan tale med Birgitte Nymann – altså til live-træningerne.

“Skal jeg ud og købe en masse udstyr?”

Nej.
Du bruger kun:

træningsmåtte
håndvægte (3–8 kg passer til de fleste)
EFFEKT-bold
træningsstrop / TRX
spisebordstol
og flere træninger kræver slet ingen redskaber

Har du ikke det hele?
Så tilbyder Birgitte altid simple alternativer, så du kan være med alligevel.

HVEM ER TURBO TRÆNING TIL?

Turbo Træning er til dig, der:

træner lidt i forvejen – og vil et niveau op
ønsker en stærkere, fastere, mere funktionel krop
vil træne med en af Danmarks bedste instruktører
elsker variation og tydelig guidning
vil have en rutine, der er nem at holde

Er du helt ny?
Så er dette forløb for intenst. Start i stedet på “Klar, parat, start”.

DET FÅR DU:

Når du tilmelder dig Turbo Træning, får du:

1) 32 professionelle træningspas (live eller later)

Udviklet, struktureret og instrueret af Birgitte.
Værdi: 3.200 kr.

2) Et komplet 8-ugers træningsflow

Designet til at opbygge styrke, puls, teknik og balance.
Værdi: 1.500 kr.

3) Live-træninger + fuld adgang til alle optagelser

Så du kan træne, når det passer dig.
Værdi: 1.200 kr.

4) Et motiverende fællesskab, der holder dig i gang

Den største motivationsfaktor, som ikke kan købes andre steder.
Værdi: uvurderlig

5) Spørgetid efter hver live-træning

Her kan du få helt personlig vejledning

Værdi: uvurderlig

Samlet værdi: 6.000+ kr.
Din pris: kun 995 kr.
(VIP-medlem: Gratis)

Læs om VIP-medlemskab her

REDSKABER & UDSTYR

Turbo Træning kræver kun få, enkle redskaber – og du har formentlig allerede det meste.

Håndvægte – 2–6 kg, kan tilpasses dit niveau
EFFEKT-bold – til stabilitet og intensitet – og især mave-ryg-træning er bolden eminent til
TRX / træningsstrop – til at træne alt det vi ikke kan træne uden strop (også god til dig med skader, gigt og nye led)
Træningsmåtte – til både stående, siddende og liggende øvelser
Spisebordstol – en helt almindelig en (eller en skammel)

Og så er der en del træninger uden redskaber.

Alt er let, fleksibelt og til hjemmetræning.

DERFOR FÅR DU RESULTATER

Turbo Træning arbejder på tre niveauer:

1) Hyppighed

Korte pas flere gange om ugen skaber stabil fremgang.

2) Variation

Du bruger hele kroppen på nye måder hver uge.

3) Intensitet

Du bliver udfordret – men aldrig overvældet.

PROGRAMHØJDEPUNKTER

Du kommer bl.a. til at træne:

Core og kontrol
Styrk hele kroppen
Høj forbrænding
Pulsen op uden hop
10 x 10 styrkeintervaller
Hard Core mavetræning
Baller, ben og balance
Flowmotion – langsom styrke
Superstærk
Tabata for mave og ryg
Norske intervaller
Turbo Tabata
5000 skridt på 40 min.

Programoversigten viser alle 32 træningsdage. Find den nederst på denne side.

“MEN FÅR JEG DET GJORT?”

Ja.
Og det er ikke et gæt – det er baseret erfaring fra vores mange deltagere:

✓ Korte pas gør det realistisk
✓ Programmet er lagt
✓ Du skal ikke tænke – kun trykke play
✓ Du mærker effekt hurtigt
✓ Du træner hjemme uden besvær
✓ Du kan være med live eller later
✓ Du bliver en del af et fællesskab, der løfter dig

“Jeg gør det bare. Ud på gulvet og i gang. Jeg ender altid med mere energi, end da jeg startede.”
— Bettina, 54 år

PRIS OG TILMELDING

Pris: 995 kr.
VIP-medlemmer: Gratis

→ Køb Turbo Træning 2026
→ Bliv VIP og få adgang til ALLE forløb

Træn med hvis du ønsker: