Det er ikke alderen, der er problemet.
Det er heller ikke stofskiftet.
Det er forbrændingen, den er gal med.
Eller sagt lige ud: Det er din adfærd, der har ændret sig.
Din krop er ikke defekt.
Den gør præcis det, du har lært den:
Bevæger du dig mindre?
Sover du for lidt?
Har du mistet muskelmasse?
Så tilpasser kroppen sig. Og skruer ned for forbrændingen.
Men det stopper ikke der…
Samtidig kommer de små daglige ekstra ting snigende:
- Du spiser lidt mere – fordi du er træt.
- Fordi du har hovedpine.
- Fordi du har brug for lidt hygge og hurtig energi.
…fordi du sover for dårligt/for lidt/for sjældent
Og hey – der står jo kage i køkkenet, og du er voksen, du må jo godt
Og lad os sige at dette er virkeligheden:
100 kalorier mindre i daglig forbrænding
+
100 kalorier ekstra i snack/hygge/småkager/slik/chips
= 200 kalorier i overskud pr. dag
Det lyder ikke af meget, vel?
Men det svarer til ca. 1 kilo ekstra hver måned.
Og 12 kilo ekstra at bære rundt på om året.
(for mange er forbrændingen meget mindre og kagedåsen, der tømmes meget større og så giver regnestykket et andet tal)
Det er ikke din forbrænding – eller alderen.
Det er din adfærd.
De bedste hilsner
Birgitte Nymann
