Bliv slank med Birgitte Nymann og få et forløb, der passer til din hverdag

Lær at slanke dig nu, på lang sigt og måske for altid.

Lær, hvad der virker for dig, og at det ikke altid er det samme.

Der vil være fokus på energigivende og slankende mad, træning, motion og bevægelse, der giver din form og figur et boost. Du får foredrag, samtaler og læring om din krop, sundhed, energi og vægttab.

Jeg laver alle træningsprogrammer og underviser dig i alle de grundlæggende elementer, der skal til for at gøre dit vægttab succesfuldt.

I mine slankeforløb får du bl.a. styr på:

  • overvægten
  • søvnen
  • sukkertrangen
  • træningen
  • hovedpinen
  • humøret
  • eller det hele på én gang.

Der er ingen genvej

Hvis du gentagne gange har været på slankekure med høj kalorierestriktion og givet op igen – så har du sandsynligvis skadet dit stofskifte. Det giver i sidste ende vægtøgning og gør det endnu sværere at holde vægten – præcis det du ikke ønskede. Og så følger der ofte træthed, humørsvingninger, cravings og mindsket muskelmasse med de strenge kostplaner. Det kan bare ikke betale sig at tage en genvej.

Start dit slankeforløb og genvind kontrollen over din krop

  • Boost din løbelyst – 9 løbeprogrammer

    699,00 DKK
  • Overgangsalder og mikronæring

    150,00 DKK
  • Lær om hjertekarsygdomme, kost og mikronæring

    150,00 DKK
  • Lær om fedstoffer og sundhed – hvilke fedstoffer gavner dig ?

    150,00 DKK
  • Lær hvilke næringsstoffer du mangler og skal bruge flere af – når du vil tabe dig.

    150,00 DKK
  • Hvor sund & energifyld vil du være?

    150,00 DKK
  • Få færre smerter og sundere led – med antiinflammatorisk kost og mikronæring.

    150,00 DKK
  • Boost dit energiniveau med antiinflammatorisk kost

    150,00 DKK
  • Boost din sundhed – med antiinflammatorisk kost og mikronæring

    150,00 DKK
  • 6 ugers onlineforløb – Frisk, slank og i god form

    1.995,00 DKK2.495,00 DKK
  • Event-uge med Birgitte Nymann på Club La Santa

    2.800,00 DKK
  • Personligt Livsstilsforløb med Birgitte Nymann

    6.195,00 DKK

Udtalelser

Når man får positiv feedback på daglig basis fra de mange trænings- og uddannelsesdeltagere, ved man bare, at det man gør, betyder noget for rigtigt mange. Du kan læse et par af dem her.

Din træning er ikke kun fantastisk - den er også varieret og så har du lært mig en VIGTIG lektie - 100% er altid 100% - men 100% er ikke altid det samme 🙂

EnergibombenHjemmetræning

Jeg har fået så meget træningsglæde, som jeg på ingen måde troede var muligt - dit selvskab gør mig glad - helt ind i knoglerne glad 🙂

EnergibombenHjemmetræning

Hun var meget imponeret over online undervisningen – og at man kunne høre ”mødet” igen efterfølgende. Og alle de forskellige emner – og især den viden man kunne få om f.eks. blodsukker – var virkelig interessant. 🙂

Glad deltagerSlankeforløb

Jeg elsker ganske enkelt dig og dine træninger. Du er mit idol og min mentor. Du har det sidste halvandet år betydet alt for mig og mit helbred - det fysiske og mentale.

Glad-i-låget-deltagerHjemmetræning

Du er god til at variere din træning, og man får altid noget ud af det. Du er god til at forklare, hvordan øvelserne skal laves, og så har du humor.

Den gladeTræning

Dét, jeg tager med, er, at lidt træning er bedre end ingenting. Regelmæssighed, regelmæssighed og regelmæssighed. Jeg bliver så glad og energifyldt af træningen og er i bedre form end nogensinde før!

Den energifyldteHjemmetræning

Så kom jeg i mål med forløb nr 6, vi ses til det 7. forløb 1. juni og indimellem har jeg selvfølgelig været på abonnement. Birgitte Nymann kan ikke undvære din træning, variationen og humoren er i topklasse og det samme er kvaliteten af træningen. Jeg er 54 år og har ikke været i bedre fysisk form siden jeg var i 20'erne. Alle omkring mig har bemærket forandringen både privat og på job. Dette forløb har særligt boostet min muskelmasse og facon, syntes det har været en tak hårdere, hvilket har passet fint til min form da jeg stadig er udfordret tilpas. Tak 🙂 og god weekend

MetteHjemmetræning

Tak Birgitte Nymann for disse super gode videoer. Har aldrig syntes om træning om morgen. Men disse får mig hurtig ud af sengen og i gang. De er dejlige afvekslende og kommer hele kroppen igennem. Og selv om man har kørt dem igennem flere gange, så er de jo altid noget nyt efter 7 uger. TAK😊

Anne MarieHjemmetræning

Tusind tak for dig Birgitte -det er den mest varierede og spændende træning jeg nogensinde har været med til. Du er en gudsbenådet underviser. vi "ses" helt sikkert igen😊

CharlotteHjemmetræning

Tak for supergod og varieret afslutning på et fantastisk forløb 🤩 Jeg glæder mig til morgentræning i juni; det kan bare noget at starte dagen med puls, styrke og god energi. Tak for dine gode og glade instruktioner 🙏🏻Det gør virkelig en forskel og har hjulpet mig til at blive “sådan een der træner” hvilket jeg bestemt ikke var før 🤗😍

AnnaHjemmetræning

Tak for nu, har været med siden januar og hvor har det været god trænning, som har været varieret og så lige en stor skuldre👏 til dig Birgitte for din tilgang til træning, som er overskueligt 😊💪👍 - jeg vil fortsætte med de træningsprogrammer hen over sommeren, som jeg har lagt i min træningskuffert. Hvis det hele flasker sig er jeg med igen til august, go’ sommer🌞🌸

ÅseHjemmetræning

Tak for nu, har været med siden januar og hvor har det været god trænning, som har været varieret og så lige en stor skuldre👏 til dig Birgitte for din tilgang til træning, som er overskueligt 😊💪👍 - jeg vil fortsætte med de træningsprogrammer hen over sommeren, som jeg har lagt i min træningskuffert. Hvis det hele flasker sig er jeg med igen til august, go’ sommer🌞🌸

ÅseHjemmetræning

Kære Birgitte! Tusind tak for en super “Grand finale”🙏. Det har været fantastisk, at starte 2021 med en rejse med dig✈️. Først 30 dags trænings udfordring, så Xtra god form og nu er morgenholdet også afsluttet👍. Jeg har nydt hvert et trænings pas. Det har været sjovt, hårdt og svedigt. Dit altid gode humør har været utrolig smittende😄. Træningen har været super varieret, og taget hjemmetræningen til nye højder👍💪. Jeg vil fortsætte træningsprogrammerne hen over sommeren, kombineret med golf, cykling og løb, i det forhåbentlige skønne sommer vejr som venter på os🌞. Take care, stay strong og vi ses lige pludseligt😘..

HanneHjemmetræning

Det var en træning fuldstændig som jeg elsker det med variation og dryppende sved 😅 Selvom min mavemuskler ikke er bomstærke endnu, så kunne jeg mærke i dag at i det mindste bliver de nu aktiveret rigtigt 💪🏻 Det er jo fremskridt. Det var et fantastisk forløb med sjove og udfordrende øvelser. Jeg er altid i super humør efter din træning 🥳 En næste gang kunne det være sjovt med en test før forløbet og efter for at se hvor meget man har rykket sig 😉

PauletteHjemmetræning

Tak for et godt og udbytterigt træningsforløb😅 Jeg kan mærke jeg er blevet stærkere💪 og det gør også - selvom det til tider er mega hårdt - at jeg har mere fokus på min teknik og dermed får endnu mere ud at det😏 Godt at det er meget afvekslende øvelser i løbet af ugen. Forskellige dele af kroppen når at komme sig inden de skal bruges igen. Jeg er blevet rigtig gode venner med min kettlebell🥰. Jeg har fået rigtig meget ny viden ud af dine oplæg undervejs - tak for det. Løbeprogrammerne må jeg se at få gjort færdige. Øv, det allerede er slut, men så er det godt det snart er den 1. juni. Tak for nu og vi "ses" snart.

LeneHjemmetræning

Det var møg hårdt, men hvad havde du regnet med? 😂😂 sprog undervisning i kombi med vægt og puls træning - det er noget der dur 💪😅 elskede det hele - selvom jeg har svært ved håndvægt i strakt arm over hoved og backlounge 😉

MarianneHjemmetræning

..hvis du spurgte mig: Hvad har du så lært?.. så ville jeg svare.. JEG HAR LÆRT DET HELE.. ❤️ - Bedre styrke - Bedre rygfunktion - Mere energi generelt - Øget glæde Jeg er imponeret over din evne til at nå udover scenekanten med din indsigt og humor, når du ikke kan se os og modtage respons her og nu. Tak for det 🤗❤️ Jeg fortsætter på morgenholdet, fordi min mand siger, at det er godt for mig 😂

TineHjemmetræning

Jeg er blevet afhængig 😀Har været med hos dig siden 1. Januar - uden en pausedag. Og jeg glæder mig meget til Extra Stærk programmet. Jeg kan godt mærke, at jeg er blevet stærkere - og hvis jeg kan ønske noget, vil det være lidt mere intensitet for at blive ved med at bygge på. Tidsintervallerne er perfekte. Det er overskueligt - også på de dage, hvor man er træt. Tænk, hvor har du bare meget god energi, som du ikke er nærig med at dele ud af. TAK TAK TAK.

ChristinaHjemmetræning

Jeg er vild med: ❤️Træneren ❤️Tidspunktet 6:15 ❤️Træningslængden på ca 1/2 time ❤️Variationen i programmerne ❤️Stroppen ❤️Bolden ❤️ Træning på sammenrullet måtte ❤️Fleksibiliten ❤️Dialekt og udenlandsk ❤️Vittighederne ❤️Træning med morgenhår ❤️ Skønsang Tusind tak for endnu et fantastisk forløb🤗 god sommer ☀️og på gensyn😘

RikkeHjemmetræning

Super godt forløb - et rigtig godt boost at komme videre på. Dejligt med varieret træning, så man får prøvet forskellige muligheder af og prøvet sig selv af. Det er dejligt, at det er korte træninger, så det er lettere at få passet ind og dermed få det gjort. Det er meget mere overskueligt. Jeg har sagt det før, men jeg er vild med din tilgang, din humor, dine uddybende forklaringer mv - så alt i alt en super god måned 🥵🥰👏

AnnetteHjemmetræning

Fed finale med masser af sved på panden og fart over feltet 😅 DET er jeg vild med ❤️ Vil gentage min evaluering her: det har været en fornøjelse hver eneste træning, og de er blevet til en dejlig vane i min hverdag sammen med min anden træning som er ren kondition 😅🙏🏻 særligt din guidning og variation i programmerne har været så fantastisk, og gjort det motiverende for mig 👌 glæder mig til at forsætte 💪😊

MarianneHjemmetræning

Fantastisk outdoor træning. Du laver mega inspirerende træning. Og udvide ens grænser ifht udendørs træning. Tak af hjertet🤗👍💪🏃‍♀️🤸‍♀️

KarenHjemmetræning

Hvad har været den største øjenåbner? Ja, - det har nok været motionen – hvor meget godt det har gjort for mig – det er helt fantastisk – siger Karen og griner. Ja det havde jeg ikke troet var muligt – men online træning er helt fantastisk og passer å godt ind i min hverdag – at jeg nu træner – og gør det glad og gerne. Derudover har Karen også været glad for den undervisning som også er med i forløbet – og at man kan lytte til det flere gange. Vi får så meget relevant viden omkring – mange vigtige emner, det giver en helhed – og føles godt – at vide hvad der er godt for mig og min krop. 🙂

KarenSlankeforløb

Hvad har været den største øjenåbner? Det er hvor meget kosten har at sige – og ikke mindst det sunde fedt – så nu tager Inge både hørfrøolie og spiser det sunde fedt – for det er jo slet ikke farligt – siger Inge med et smil. 🙂

IngeSlankeforløb

Hvad var grunden til at du meldte dig til forløbet? Tine havde set en video med Birgitte – hvor hun taler om mad og især – hvis man tænker på mad 24-7 – det ramte mig – siger Tina – for hvis den tankegang kunne ændres – så ville det være fantastisk. En anden grund var for Tine – at hun synes der var så meget relevant viden hun kunne få, ved at deltage, og den holistiske tilgang som Birgitte har på et slankeforløb, havde hun aldrig set før – så det var værd at prøve siger Tine.

LisbethSlankeforløb

Hvad var grunden til at du meldte dig til forløbet? Lisbeth ville gerne opnå et vægttab og af med sin træthed og ikke mindst hendes ledsmerter. Da mit dejlige dansehold blev lukket ned pga. corona - dukkede gruppen Danmark Træner hjemme op – med Birgitte i spidsen og der kunne jeg træne med og jeg synes Birgitte var fantastisk, siger Lisbeth glad. Og så kom tilbuddet – som jeg ikke kunne sige nej til nemlig –Birgittes 6 ugers slankeforløb.

LisbethSlankeforløb

Hvad var grunden til at du meldte dig til forløbet? Karen meldte sig til Slankeforløbet – for at passe godt på sig selv og samtidig opnå et vægttab – og ikke mindst blive sundere og slankere. En anden motivationsfaktor var også at undgå livsstilssygdomme, som er i familien.

KarenSlankeforløb

Hvad var grunden til at du meldte dig til forløbet? Malene havde i en længere periode kørt en overlevelsesstrategi da hendes mand har været igennem 2 store operationer og derudover lider hende søster af fibromyalgi. Så hun havde haft nok at gøre med at passe familien og har ikke i den periode haft overskud til at passe på sig selv og derved havde taget en del kilo på. Malene ønskede ikke at få sygdommen fibromyalgi og bl.a. derfor ønskede Malene et vægttab, så derfor meldte Malene sig til 6 ugers Slankeforløb.

MaleneSlankeforløb

Bliv godt tilpas og glad! Personlig træning til alle slags kroppe, fuldkommen gennemtænkt lige hjem i stuen live eller later, lige når det passer dig. Det tager kun 25 minutter. Du får søde holdkammerater i hele landet og motivation leveret med humor og glimt i øjet. Det er effektivt og seriøst, som man aldrig har trænet før.

Som aldrig førHjemmetræning

Bliv godt tilpas og glad! Personlig træning til alle slags kroppe, fuldkommen gennemtænkt lige hjem i stuen live eller later, lige når det passer dig. Det tager kun 25 minutter. Du får søde holdkammerater i hele landet og motivation leveret med humor og glimt i øjet. Det er effektivt og seriøst, som man aldrig har trænet før.

Som aldrig førHjemmetræning

Super afslutning på et virkeligt godt forløb - jeg er under dette forløb blevet meget stærkere i mine ben/knæ - en rigtig dejlig følelse 😄 Rigtig sjov ide med terningen - det gjorde bare, at træningen ikke føltes så hård, selvom jeg godt nok fik sved på panden 😂🏋️‍♀️ Tusinde tak for denne gang - på gensyn i næste uge 🤗❤️

Anne LoneHjemmetræning

TAK for et skønt og varieret finaleprogram 🙆‍♀️ jeg skiftede lidt med vægtene undervejs 😅 SES på tirsdag 🤗💪 Dagligt plankevelvære lønner sig!!👏👏👏 ... kan klart mærke en forbedring i styrken 💪

BeritHjemmetræning

Kære Birgitte. Tak for nu. Det blev i dag jeg tog afsked. Der var efter en morgen løbetur og din træning i det fri som har bragt mig til nye højder🤩 Jeg vender tilbage på træn hjemme hen over sommeren. Jeg glæder mig til efterårets nye kurser og jeg motiveres af udfordringer som du ind imellem laver fx armstræj og div som supplement. Disse er blevet en del af mit dgl program som supplement til det øvrige. Håber du fortsætter over efterår og vinter. Dette forum er helt perfekt tak ♥️

BirtheHjemmetræning

Så nåede jeg i mål .... bedre sent end aldrig (har ikke været kampklar de sidste 14 dage) Super skøn træning, sjovt at lade terningen bestemme 🤩Det er ikke et farvel - men et på gensyn til august👍Er virkelig blevet fan af hjemmetræningen - og du gør det SÅ fantastisk godt - TAK🙏 God sommer 😊

PiaHjemmetræning

Super godt program, hvor vi kom godt igennem kroppen😃 Hele forløbet har været rigtig godt😃👍👌Jeg er klart blevet stærkere💪Jeg glæder mig til det videre forløb Sommerboost level 2.

KarinaHjemmetræning

Det var en fantastisk god træningsafslutning. Er begejstret over skift mellem værktøjerne. Man kan lige give sig lidt ekstra når man ved man snart skal skifte til andet redskab. Tænk at der allerede er gået 8 uger 😲. Jeg er blevet lidt stærkere i arme, men det kan blive bedre. Jeg har lært så meget teori både under træning og fra oplæggene, som er et ekstra krydderi, gerne mere af det. Havde også gerne taget en stroptur et par gange i forløbet. Jeg gik i stå med løb men har jo programmerne, så jeg genoptager. Tusinde tak for nu, jeg er klar til level 2. Ses 🙋‍♀️💪🏃‍♀️

BirtheHjemmetræning

Jeg har oplevet en engageret, dygtig, seriøs og sjov træner med et ukueligt gåpåmod, som aldrig lader sig slå ud - og det smitter. Så det jeg egentlig vil sige er, at udover træningen, så har din livsanskuelse også haft stor betydning for mit udbytte af forløbene med dig. 🤞🏻Jeg håber aldrig, jeg glemmer, hvilken betydning regelmæssig træning har for mit velvære 👌🏻Det bedste har nok været variationen i træningerne og længden 🥰Det allerbedste DIT HUMØR 👏🏻TAK FOR DIG❤️

AnnHjemmetræning

Det jeg tager med:🥰 En kæmpe respekt for dig, og det du gør og kan.Tak❤️Varieret træning og regelmæssigt træning er super godt👍 1/2 times morgentræning før man skal på arbejde gør godt for krop og sjæl og er overskueligt🍀 online træningsfællesskab er fedt. Man kan træne SAMMEN hver for sig, når det passer ind i ens dagligdag.❤️ Personlig tests giver motivation og en aha oplevelse.😉 Vigtigheden af at bevare et godt helbred og en funktionel krop i en sund sjæl. Det giver livskvalitet⭐️ Feedback, viden, jokes og online kommunikation fra dig og de andres holddeltagers kommentar giver holdfællesskab og motivation. 🤣❤️ Keep going⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

SusanneHjemmetræning

Jeg er SÅ taknemmelig for, at du vil stå tidligt op for at dele ud af din gode og smittende energi. Jeg har ikke savnet noget, da sessionerne er fyldt med variation - og krydret med schøn-sang, når det er allerbedst 😅🤷‍♀️ Jeg har fulgt dig siden midt i januar i år og kan tydeligt mærke mere styrke. Herudover har du inspireret mig til at fortsætte med “daglig plankevelvære” 🙏💪💪

BeritHjemmetræning

En helt perfekt måned 💪Elsker morgentræning, selv om jeg kunne sove længe. Så fedt at være med hver dag og få sparket dagen igang. 😍 Tak for altid gode instruktioner, alternative øvelser og dit altid gode humør 🤩 God sommer ☀️☀️ vi ses ❤️

HanneHjemmetræning

Igen et supergodt forløb. Meget motiverende træning 😊 Jeg havde aldrig troet, at jeg skulle glæde mig til at træne hver eneste morgen, og ligefrem springe d af sengen 😇😇😀 Jeg har været med siden januar, og fortsætter til august. Er SÅ glad for min nye livsstil, der giver mig glæde, overskud, en flottere krop og ikke mindst så har min mand og børn fået en gladere kone og mor ❤️😍🙏

DortheHjemmetræning

Igen et supergodt forløb. Meget motiverende træning 😊 Jeg havde aldrig troet, at jeg skulle glæde mig til at træne hver eneste morgen, og ligefrem springe d af sengen 😇😇😀 Jeg har været med siden januar, og fortsætter til august. Er SÅ glad for min nye livsstil, der giver mig glæde, overskud, en flottere krop og ikke mindst så har min mand og børn fået en gladere kone og mor ❤️😍🙏

DortheHjemmetræning

Hvad har været det bedste ved slankeforløbet? Motionen – at jeg er blevet så meget stærkere – og Birgittes måde at undervise på – at man føler sig mødt – og så har hun en fantastisk humor – og får tingene serveret – så det er spot on – som Karen siger.

KarenSlankeforløb

Hvad fik du ud af de første 6 uger? Kirsten fik foruden et vægttab og en stærkere/sundere krop, så har jeg genvundet tilliden til mig selv og min krop og tør nu godt tro på, at jeg faktisk kan bryde ud af det selvsaboterende mønster, jeg har levet efter hidtil, og at gamle “krigsskader” ikke behøver være en stor forhindring, udtaler en glad Kirsten 🙂

KirstenSlankeforløb

Mette fik rigtig meget ud af at være med på 6 ugers slankeforløb • Pænt vægttab • Mere overskud/energi • Bedre nattesøvn • Bedre form • Større viljestyrke til at få trænet • Motivationen til at forsætte • Ingen sukkertrang

MetteSlankeforløb

Hvad fik du ud af de første 6 uger? Margrethe udtaler - For første gang i årevis, at føle at være kommet det rette sted hen. Derudover at komme i gang med træning under Birgittes SUPER instruktion. Selvom det er online, er det som om Birgitte underviser og korrigerer live. og ikke mindst at jeg kan lave aftaler med mig selv, jeg holder, siger en glad Margrethe 🙂

MargretheSlankeforløb

Malene udtaler - at de 6 uger har hun fået tankegangen vendt til positivitet og komme på sporet af de gode vaner igen – og som Malene siger – det tjener mig godt – og det giver mig kontrol over min astma. Der udover har det givet mig en stor indre ro – at sætte tid af til mig – og tænke på – hvad der er godt for mig 🙂

MaleneSlankeforløb

Hvad fik du ud af de første 6 uger? Jeg lærte en ny tilgang til det, at leve en helt anderledes og sund livsstil. Jeg lærte troen på, at mit vægttab nok skal lade sig gøre. Jeg fik en ny viden og rigtig mange gode råd – som jeg kunne bruge til noget. Jeg følte mig taget i hånden – altid positive tilbagemeldinger og ingen løftede pegefingre Jeg lærte at lidt er bedre end ingenting, og at 100 % er ikke altid det samme.

LisbethSlankeforløb

Karen var utrolig glad – for hun havde opnået et vægttab – og de sunde vaner var etableret og hun var blevet et sundere og gladere menneske. Hun havde efter slankeforløbet fået lyst til mere og derfor var hun glad for at der var et efterfølgende forløb – som hun også synes er fantastisk.

KarenSlankeforløb

På de 6 uger fik Tine fuldstændig principperne op under neglene – som Tine siger – og smiler glad. De sunde vaner, fasten, og ikke mindst hvad det sunde fedt kan og gør ved vores krop. Tine var meget imponeret over online undervisningen – og at man kunne høre ”mødet” igen efterfølgende. Og alle de forskellige emner – og især den viden man kunne få om f.eks. blodsukker – var virkelig interessant.

TineSlankeforløb

Inge, 86 år Tabt 4 kilo på 6 uger slankeforløbet På de 6 uger lærte jeg at få lavet mine kostvaner om og fik øjnene op for at drikke vand – og hvor meget godt det gjorde for mig. Jeg fik også styr på sukkertrangen og fik sløjfet mellemmåltiderne, og det var rigtig godt for mig, udtaler Inge 🙂

IngeSlankeforløb

Tine, 54 år – Tabt 6 kilo på 6 uger slankeforløbet Hvad der har gjort den største forskel for mig har helt klart været Birgittes fantastiske personlighed og enorme viden samt de ”gruppesessioner” og undervisning, som har været så inspirerende, siger en glad Tine 🙂

TineSlankeforløb

Karen, 59 år. Tabt 5 kilo på 6 ugers slankeforløbet. meldte sig til Slankeforløbet – for at passe godt på sig selv og samtidig opnå et vægttab – og ikke mindst blive sundere og slankere – og det blev jeg, siger en glad Karen 🙂

KarenSlankeforløb

Malene, 48 år – Tabt 7 kilo på 6 uger slankeforløbet fortæller at trætheden er væk – energien er i top og jeg sover fantastisk om natten, ingen ledsmerter mere – så jeg har fået det så godt.

MaleneSlankeforløb

Jeg elsker ganske enkelt dig og dine træninger. Du er mit idol og min mentor. Du har det sidste halvandet år betydet alt for mig og mit helbred - det fysiske og mentale.

Glad-i-låget-deltagerHjemmetræning

Du er god til at variere din træning, og man får altid noget ud af det. Du er god til at forklare, hvordan øvelserne skal laves, og så har du humor.

Den gladeTræning

Bliv godt tilpas og glad! Personlig træning til alle slags kroppe, fuldkommen gennemtænkt lige hjem i stuen live eller later, lige når det passer dig. Det tager kun 25 minutter. Du får søde holdkammerater i hele landet og motivation leveret med humor og glimt i øjet. Det er effektivt og seriøst, som man aldrig har trænet før.

Som aldrig førHjemmetræning

Hvad har gjort den største forskel for dig? Fasten og olieshot har gjort en kæmpe forskel for mig. Jeg har lært nye vaner – som gør mig godt – og ikke mindst den formidling af viden Birgitte har formået af de vigtige emner – hun gør det let og enkelt. Positive og individuelle mail retur på vægtfoto – man var aldrig ALENE – Birgitte var der ALTID.

LisbethSlankeforløb

Hvad har gjort den største forskel for dig? Trætheden er væk – energien er i top og jeg sover fantastisk om natten, ingen ledsmerter mere – så jeg har fået det så godt. Og som Malene siger – det er utroligt hvad en krop kan – når man giver den de rette betingelser

MaleneSlankeforløb

Hvad har gjort den største forskel for dig? Det har helt klart været Birgittes fantastiske personlighed og enorme viden samt de ”gruppesessioner” som har været så inspirerende, siger en glad Tine.

TineSlankeforløb

Hvor meget har du tabt dig? Tine har tabt 6 kilo og efterfølgende 9 kilo – da Tina har forsat de sunde og gode vaner – for som hun siger – det her er jo ikke en kur – men en livsstil – som jeg har valgt til.

TineSlankeforløb

Hvad har været den største øjenåbner? Tine har virkelig fået troen på at det nok skal lykkedes – og som hun siger – det har været så fantastisk – og den frihed der opstår når det sker – er så energigivende på alle måder 🙂

TineSlankeforløb

Hvad har været den største øjenåbner? Tine har virkelig fået troen på at det nok skal lykkedes – og som hun siger – det har været så fantastisk – og den frihed der opstår når det sker – er så energigivende på alle måder 🙂

TineSlankeforløb

Hvad har været den største øjenåbner? Foredraget om blodsukkeret / insulinen, leveren og alt det. Om loops

MargretheSlankeforløb

En øjenåbner for Malene har også været – hvor hurtigt man er på sporet igen – efter et loop – fordi vi hele tiden bliver guidet og vi får de rette værktøjer til at komme videre. Så man føler sig ikke alene. 🙂

MaleneSlankeforløb

Malene er vild overrasket over hvor meget godt hørfrøolien har gjort for hende. Den er fantastisk – lige fra at mindske sukkertrangen, skabe god fordøjelse og ikke mindst er mine ledsmerterne væk. Malene siger – at denne hørfrøolie fra Nyborggaard anbefaler hun glad og gerne 🙂

MaleneSlankeforløb

Hvad har været den største øjenåbner? Jeg var overrasket over hvor lidt der skulle til for at få en stor effekt. – og det gælder både med træning, gåture og ikke mindst grønsagerne – og det gav mig en kæmpe energi ind på kontoen 🙂

LisbethSlankeforløb

Hvad har været den største øjenåbner? Det med at skulle føre dagbog – så man fik syn for sagen – og hvor meget man egentlige ”græssede” – selvom det var sundt – så gav det stof til eftertanke.

LisbethSlankeforløb

Hvad var grunden til at du meldte dig til forløbet? Malene havde i en længere periode kørt en overlevelsesstrategi da hendes mand har været igennem 2 store operationer og derudover lider hende søster af fibromyalgi. Så hun havde haft nok at gøre med at passe familien og har ikke i den periode haft overskud til at passe på sig selv og derved havde taget en del kilo på. Malene ønskede ikke at få sygdommen fibromyalgi og bl.a. derfor ønskede Malene et vægttab, så derfor meldte Malene sig til 6 ugers Slankeforløb.

MaleneSlankeforløb

Dét, jeg tager med, er, at lidt træning er bedre end ingenting. Regelmæssighed, regelmæssighed og regelmæssighed. Jeg bliver så glad og energifyldt af træningen og er i bedre form end nogensinde før!

Den energifyldteHjemmetræning

Bliv godt tilpas og glad! Personlig træning til alle slags kroppe, fuldkommen gennemtænkt lige hjem i stuen live eller later, lige når det passer dig. Det tager kun 25 minutter. Du får søde holdkammerater i hele landet og motivation leveret med humor og glimt i øjet. Det er effektivt og seriøst, som man aldrig har trænet før.

Som aldrig førHjemmetræning

Hvad har været det bedste ved slankeforløbet? Ja – siger Lisbeth glad – det er helt klart været – at have lært Birgitte at kende, for hun er fantastisk. Så skal det da også lige nævnes at jeg har tabt 8 kilo på det første 6 uger og nu 25 kilo i alt. Jeg har fundet ud af hvor godt gåture gør mig – og får jeg ikke gået nok – ja så går benene som trommestikker om aftenen – og jeg sover ikke godt - så Lisbeth går glad og gerne nu.  Facebookgruppen var også fantastisk – altid en positiv tilbagemelding fra de andre på holdet og ikke mindst den store opbakning til hinanden, smiler Lisbeth glad.

LisbethSlankeforløb

Hvad har været det bedste ved slankeforløbet? Sammenholdet i facebookgruppen har været fantastisk – og Malene udtaler – at der altid er positivitet og opbakning – når jeg har brug for det. Der er en ærlighed og åbenhed – som er helt unik. Malene tror selv på at denne åbenhed og ikke mindst ærlighed – er med til at hun kommer i mål – og som Malene siger – så er det den helt rigtige vej for mig. Når andre har lavet et opslag omkring f.eks. træning, bliver man opmuntret og inspireret til selv at give den gas – og tænke – når de andre kan – ja så kan jeg også – siger Malene og smiler.

MaleneSlankeforløb

Hvad har været det bedste ved slankeforløbet? Birgitte formår, at man føler man bliver mødt – set og hørt. Og så formår hun at skabe et rum – hvor man ikke føler sig alene – og det har givet mig så meget mod – og så er hun bare fantastisk – griner Tine glad. Det er at Birgitte formår at gøre det enkelt – og at principperne er lette at følge – så som spisepauserne – fasten – og fedtet gør en kæmpe forskel. En anden ting der er så energigivende for mig – er at det her er ”for evigt” – for det er virkeligheden – og da det faldt på plads, gav det frihed til at leve og nyde livet – og ikke ”overleve” – siger Tine og sender mig det største smil.

TineSlankeforløb

Hvad har gjort den største forskel for dig? Det er Birgittes udstråling og super til at forklare alle de emner der bliver undervist i – og så er Inge også imponeret over hver meget Birgitte er tilstede i de gruppemøder. Inge har været så glad for den undervisning – og det bliver gjort så enkelt og ligetil – ja det er simpelthen for alle, siger en glad Inge. Inge har også været glad for de skemaer fra undervisningen og ikke mindst love to do listerne, som er i undervisningsmaterialet. Jeg bruger dem stadig – siger en glad Inge.

IngeSlankeforløb

Hvad har gjort den største forskel for dig? Jeg bliver stadig nødt til at nævne motionen – siger Karen – det sammen med den rigtige sammensat kost og fasten – har gjort den største forskel for mig. Jeg er rigtig glad for Love to do listerne – det er let og ligetil.

KarenSlankeforløb

Hvor meget har du tabt dig? Karen har tabt sig 5 kilo på 6 ugers slankeforløbet og yderligere 5 kilo – fordi hun har fortsat med de sunde og gode vaner. Det Karen også synes har været godt ved vægttabet – er at hun har fået det godt i sin krop – og har nu en velformet krop – da vægttabet er godt fordelt – Karen er så glad for den meget varieret træning – og det at hun får trænet – er med til at give hende en sund og veldrejet krop – ja det er jeg overbevist om – siger Karen glad.

KarenSlankeforløb

Hvor meget har du tabt dig? På de 6 uger har jeg tabt 7 kilo og efterfølgende 7 kilo mere – så jeg er virkelig glad – og jeg fortsætter denne livsstil – fordi den gør mig sund, glad og energifyldt.

MaleneSlankeforløb

Hvor meget har du tabt dig? Jeg har tabt 8 kilo på det første 6 uger og nu 25 kilo i alt.

LisbethSlankeforløb

Jeg elsker ganske enkelt dig og dine træninger. Du er mit idol og min mentor. Du har det sidste halvandet år betydet alt for mig og mit helbred - det fysiske og mentale.

Glad-i-låget-deltagerHjemmetræning

Du er god til at variere din træning, og man får altid noget ud af det. Du er god til at forklare, hvordan øvelserne skal laves, og så har du humor.

Den gladeTræning

Bliv godt tilpas og glad! Personlig træning til alle slags kroppe, fuldkommen gennemtænkt lige hjem i stuen live eller later, lige når det passer dig. Det tager kun 25 minutter. Du får søde holdkammerater i hele landet og motivation leveret med humor og glimt i øjet. Det er effektivt og seriøst, som man aldrig har trænet før.

Som aldrig førHjemmetræning

Dét, jeg tager med, er, at lidt træning er bedre end ingenting. Regelmæssighed, regelmæssighed og regelmæssighed. Jeg bliver så glad og energifyldt af træningen og er i bedre form end nogensinde før!

Den energifyldteHjemmetræning

Bliv godt tilpas og glad! Personlig træning til alle slags kroppe, fuldkommen gennemtænkt lige hjem i stuen live eller later, lige når det passer dig. Det tager kun 25 minutter. Du får søde holdkammerater i hele landet og motivation leveret med humor og glimt i øjet. Det er effektivt og seriøst, som man aldrig har trænet før.

Som aldrig førHjemmetræning