Det er fordi du har brug for mere mad!
Kvinder forbrænder i gennemsnit 100–300 kalorier mere pr. dag i den sidste halvdel af cyklussen (lutealfasen) – altså dagene mellem ægløsning og menstruation. Det er nok til, at kroppen beder om mere mad.
Så når du bliver mere sulten op til menstruation – eller får cravings – så er det ikke et tegn på, at du fejler eller er svag. Det er et tegn på, at kroppen arbejder ekstra og har brug for ekstra energi og næring.
Du skal ikke “modstå” kroppen – du skal understøtte den.
Løsningen er ikke at ignorere sulten (det skaber bare endnu større cravings).
Løsningen er heller ikke slik, chokolade og is.
Løsningen er mere af det der giver mæthed og næring: protein, sunde fedtstoffer og kostfibre – som dæmper sukkertrang, mætter og balancerer blodsukkeret.
Læs mere her: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3766447/
De bedste hilsner
Birgitte Nymann
