– og ja, du må godt træne i nattøj og uden at rede håret først
Du ved det godt: Du har bedst af at bevæge dig regelmæssigt.
Men tanken om at skulle afsætte en halv eftermiddag for at nå et hold i fitnesscentret – med transport, omklædning og alt det der følger med – kan virke totalt uoverskuelig.
Heldigvis findes der en løsning, der passer bedre til dig, din hverdag og dit energiniveau: online træning.
Her får du 5 gode grunde til, hvorfor det kan være det bedste valg, du tager for dig selv i år.
1. Du sparer tid – og får det gjort
Ingen transport. Ingen pakning af træningstaske. Ingen “du skal være der ti minutter før holdstart”.
Du skal heller ikke bruge tid på at finde parkering, stå i kø eller håbe på, at der stadig er plads på holdet.
Du tænder bare for computeren – eller telefonen – og så er du i gang.
Det tager ikke tid at komme i gang. Du er i gang. Og det gør det langt mere sandsynligt, at du faktisk får det gjort.
2. Du træner i dit eget tempo – på dine egne præmisser
Ingen ventetid, ingen stress, og du behøver ikke følge andres tempo.
Du kan:
- Pause videoen, hvis telefonen ringer eller hunden skal ud
- Spole tilbage, hvis du vil se øvelsen igen
- Træne på præcis det tidspunkt, der passer dig – og kun så længe, du har energi til
Det giver dig frihed – og gør det nemmere at være konsekvent.
3. Du får programmer, der er tilpasset kvinder 45+
Online træning kan være alt muligt, men når du vælger et program, der er udviklet specifikt til kvinder 45+, får du træning, der tager højde for:
- Skiftende energiniveauer
- Ømme led og hormonelle forandringer
- Behovet for effekt uden overbelastning
- Ønsket om at være stærk og i form – uden at det skal tage al din tid
Det er træning med fokus på netop din livsfase – ikke en generisk “alle skal presses maks”-tilgang.
4. Du slipper for tilmelding, afbud og faste tider
Du skal ikke:
- Booke hold i forvejen
- Afmelde, hvis noget kommer i vejen
- Planlægge din dag omkring en bestemt tid
Du træner, når du kan.
Og hvis der går lidt kage og kaos i dagen, så ligger din træning stadig klar og venter på dig – uden sure mails fra fitnesscenteret.
5. Du kan træne i præcis det, du har lyst til
Ingen omklædningsrum, ingen præstationspres.
Du kan træne i pyjamas, i gamle leggings eller i det, du nu lige har på.
Det handler ikke om at “se ud på en bestemt måde” – det handler om at komme i gang og få det gjort.
Træning skal være tilgængelig – ikke besværlig.
Klar til at prøve?
Hvis du er 45+, gerne vil føle dig stærkere, lettere og mere glad i kroppen – men ikke gider spilde tid på transport og tilmeldingssystemer – så er online træning måske præcis det, du har ledt efter.
Jeg har skabt et træningsunivers for kvinder som dig.
Med træning, der virker – og som passer til det liv, du lever. Læs mere her:
👉Se mit onlinetræningscenter og læs om VIP-medlemskabet
PS: Træning virker altid.
Du er ikke for sent ude. Du er ikke for travl. Du er ikke for træt.
Du skal bare finde en måde at træne på, der passer til dig.
Og husk at det behøver jo ikke være ENTEN onlinetræning ELLER træning i fitnesscentret.
De bedste hilsner
Birgitte Nymann
